लोग सोचते हैं कि दिल का दौरा अचानक आता है, लेकिन ऐसा नहीं है। दरअसल, रोज़ाना कई चीज़ें दिल को नुकसान पहुँचाती हैं। शरीर इसके संकेत भी देता है, लेकिन ये इतने आम होते हैं कि किसी को पता ही नहीं चलता। आइए जानते हैं दिल के दौरे के इन लक्षणों और कारणों के बारे में।
करिश्मा कपूर के पूर्व पति संजय कपूर का दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया। उन्हें 53 साल की उम्र में अचानक दिल का दौरा पड़ा था। लेकिन क्या आप जानते हैं कि 90 प्रतिशत मामलों में यह दौरा अचानक नहीं आता। कई चीज़ें धीरे-धीरे दिल को नुकसान पहुँचा सकती हैं और फिर यह काम करना बंद कर देता है।
हार्ट अटैक के लक्षण महीनों पहले दिखाई देते हैं
आयुर्वेदिक डॉक्टर रॉबिन शर्मा ने अपने एक वीडियो में हार्ट अटैक से महीनों पहले दिखाई देने वाले 5 लक्षणों का ज़िक्र किया है। उनके अनुसार, चक्कर आना या आँखों का धुंधलापन, पैरों में सूजन, लगातार थकान, साँस लेने में तकलीफ और सीने में भारीपन, हार्ट अटैक आने के संकेत हो सकते हैं।
ताड़ का तेल
बाज़ार में मिलने वाले ज़्यादातर खाने-पीने की चीज़ें ताड़ के तेल से बनी होती हैं। इसे हाइड्रोजनीकृत करके सस्ता और लंबे समय तक चलने वाला बनाया जाता है। NCBI पर प्रकाशित 2009 के एक अध्ययन के अनुसार, इसमें ट्रांस फैट भरपूर मात्रा में होता है। जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
नमक
भारत में 99 प्रतिशत आबादी अपनी ज़रूरत से ज़्यादा नमक खा रही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, एक व्यक्ति को दिन में 5 ग्राम (2 ग्राम सोडियम) से ज़्यादा नमक नहीं खाना चाहिए। लेकिन लोग इससे दोगुना नमक खा रहे हैं, जिससे उच्च रक्तचाप होता है। फिर यह हार्ट अटैक, गैस्ट्रिक कैंसर, मोटापा, ऑस्टियोपोरोसिस और किडनी खराब होने का कारण बनता है।
नमक
गुलाब जामुन, बर्फी, आइसक्रीम में बहुत ज़्यादा मिठास होती है। ऊपर से चीनी भी खाई जाती है। इतनी ज़्यादा मिठास शरीर को बहुत बीमार कर सकती है। इससे उच्च रक्तचाप के साथ-साथ टाइप 2 डायबिटीज़ भी हो सकती है। जिसे हृदय रोग और हार्ट अटैक का मुख्य कारण माना जाता है।
बाज़ार में मिलने वाला मक्खन
बाज़ार में मिलने वाला पैकेटबंद मक्खन एक ऐसी चीज़ है जो चीनी, नमक और वसा – तीनों के कारण हानिकारक है। इसमें मौजूद सोडियम, वसा और ग्लूकोज़ शरीर में कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड, रक्त शर्करा और रक्तचाप बढ़ाते हैं।
कार्बोहाइड्रेट
सफेद चावल, ब्रेड, पास्ता आदि में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं और इनका पोषण मूल्य नगण्य होता है। NCBI के एक अध्ययन में पाया गया है कि आहार में कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाती है और एशियाई लोगों में यह जोखिम अधिक होता है।
शराब
हार्ट अटैक की बात हो और शराब का ज़िक्र न हो, ऐसा हो ही नहीं सकता। शराब की लत आपके दिल के लिए बेहद खतरनाक है। इससे हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, हार्ट फेलियर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
तला हुआ खाना
अगर आपको पूरी-कचौड़ी, पकौड़े, टिक्की पसंद हैं, तो तैयार हो जाइए। क्योंकि इसे बनाने के लिए इन्हें बहुत ज़्यादा तेल में तला जाता है और हार्वर्ड का कहना है कि हर हफ़्ते तले हुए खाने से हृदय रोग का ख़तरा 28 प्रतिशत बढ़ जाता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
