आयुर्वेद में इलायची को स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह न केवल एक मसाला है, बल्कि एक प्राकृतिक औषधि भी है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करती है। रात को सोने से पहले 2 इलायची खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह न केवल पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देती है।
इलायची में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, आयरन, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की कई ज़रूरतों को पूरा करने में मदद करते हैं।
कई लोग रात को सोने से पहले इलायची को दूध के साथ या चबाकर खाते हैं। इससे उन्हें कई फायदे होते हैं। आइए इस लेख में जानते हैं कि इलायची खाने के और क्या फायदे हैं?
रात में इलायची क्यों खाएं?
रात में 2 इलायची खाने की सलाह दी जाती है। इसके कई फायदे हैं। आयुर्वेद में इलायची को स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ किरण गुप्ता ने भी इसके कई फायदे गिनाए हैं।
किरण गुप्ता के अनुसार, रात को सोने से पहले 2 इलायची खाने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और एसिडिटी की समस्या नहीं होती। लेकिन अगर आपको पहले से ही एसिडिटी की समस्या है, तो आपको इसे खाने से बचना चाहिए।
विशेषज्ञ किरण गुप्ता ने बताया कि रात को सोने से पहले इलायची खाने से नींद भी अच्छी आती है। इसके अलावा, यह सांसों की दुर्गंध को दूर करने में भी मदद करती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और वजन घटाने में भी कारगर है।
खास बात यह है कि रात में इसका सेवन करने से शरीर रात भर बेहतर तरीके से डिटॉक्स होता है। जिससे सुबह उठते ही शरीर हल्का और ऊर्जावान महसूस करता है।
इलायची खाने के फायदे:
इलायची में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसे खाने से रक्त संचार बेहतर होता है। इलायची रात भर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। यह लिवर और किडनी को स्वस्थ रखती है और सुबह उठते ही शरीर को आराम का एहसास होता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करती है- इलायची में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह सर्दी, खांसी और संक्रमण से बचाता है।
कैसे सेवन करें?
सोने से 30 मिनट पहले 2 इलायची चबाएँ या गर्म पानी के साथ लें। आप चाहें तो इसे गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं। इसके अलावा, इलायची पाउडर को शहद में मिलाकर भी लिया जा सकता है। अगर आप इसे रोज़ाना करते हैं, तो आपको कुछ ही दिनों में ज़बरदस्त फ़ायदे दिखाई देंगे।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
