दूध पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं, लेकिन क्या इससे खून बढ़ता है? दूध कैल्शियम, विटामिन B12 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हड्डियों और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
दूध पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं। बच्चों से लेकर बड़ों तक, सभी को रोज़ाना नियमित रूप से दूध का सेवन करना चाहिए।
दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन B2, B12, फॉस्फोरस, आयोडीन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। विशेषज्ञ नमामि अग्रवाल कहती हैं कि बहुत से लोग मानते हैं कि दूध पीने से रक्त प्रवाह बढ़ता है। लेकिन ऐसा नहीं है। दूध पीने से खून नहीं बढ़ता।
दूध में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। आपको बता दें कि कैल्शियम हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। दिन में दो बार दूध पीने से विटामिन B12 की कमी नहीं होती। यह विटामिन दूध में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
अगर आप रात में दूध पीकर सो जाते हैं, तो आपको तनाव महसूस नहीं होगा। इसके अलावा, यह आपकी नींद के लिए भी फायदेमंद है। खून बढ़ाने के लिए आप चुकंदर, सोयाबीन, बीन्स, शकरकंद, गाजर, अनार, खट्टे फल आदि का सेवन कर सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
