हमारे शरीर को कई तरह के विटामिनों की ज़रूरत होती है। विटामिन बी-12 उनमें से एक है। आपने अक्सर सुना होगा कि इसकी कमी शरीर में कई तरह की बीमारियों का कारण बन सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी कमी उतनी ही गंभीर समस्या है जितनी शरीर में इसका बढ़ा हुआ स्तर? जी हाँ, ऐसा अक्सर तब होता है जब कोई बिना किसी कारण के इसके सप्लीमेंट्स ले लेता है।
विटामिन बी-12 क्या है?
विटामिन बी-12 एक घुलनशील विटामिन है। अगर शरीर में इसकी मात्रा ज़्यादा हो जाए, तो यह पेशाब के ज़रिए शरीर से बाहर निकल जाता है। इसलिए, इसकी ज़्यादा खुराक आमतौर पर खतरनाक नहीं मानी जाती। लेकिन लंबे समय तक ज़्यादा मात्रा में बी-12 सप्लीमेंट्स लेने से समस्याएँ हो सकती हैं।
डॉक्टर मरीज़ के शरीर की ज़रूरतों के हिसाब से ही इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए सही सप्लीमेंट लिखते हैं।
अत्यधिक विटामिन बी-12 से होने वाली समस्याएँ
यदि शरीर में विटामिन बी-12 की मात्रा बहुत अधिक हो जाए, तो कुछ लोगों को इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जैसे त्वचा पर चकत्ते, मुंहासे, सिरदर्द, बेचैनी या उच्च रक्तचाप की समस्या। दस्त के कारण दस्त होते हैं, और कभी-कभी इससे एलर्जी भी हो जाती है।
कुछ मेडिकल रिपोर्ट्स यह भी बताती हैं कि बहुत ज़्यादा विटामिन बी12 लेने से कुछ प्रकार के कैंसर या लिवर से जुड़ी बीमारियाँ हो सकती हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
