योग गुरु बाबा रामदेव आयुर्वेद के भी अच्छे जानकार हैं और उनके सभी उत्पाद भी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों पर आधारित हैं। वे सोशल मीडिया के ज़रिए स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने के तरीके भी शेयर करते रहते हैं। अब बाबा रामदेव ने कब्ज से छुटकारा पाने का एक आसान और सस्ता तरीका बताया है।
पतंजलि के संस्थापक बाबा रामदेव न सिर्फ़ बड़े-बड़े आयोजनों में योग सिखाते हैं, बल्कि आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज भी करते हैं। उन्होंने कब्ज का सबसे अच्छा इलाज भी बताया है। अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं या लंबे समय से इससे जूझ रहे हैं, तो बाबा रामदेव द्वारा बताए गए तरीके आज़मा सकते हैं।
कब्ज के कारण रोज़ाना मल त्याग करना मुश्किल हो जाता है या नियमित मल त्याग न होने पर बहुत दर्द होता है। दरअसल, कब्ज की समस्या अक्सर तब होती है जब व्यक्ति अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं करता, दैनिक दिनचर्या में बहुत कम पानी पीता है या बहुत कम शारीरिक गतिविधि करता है। तनाव भी कब्ज का कारण बन सकता है। इसके अलावा, कुछ दवाओं के सेवन से भी आपको यह समस्या हो सकती है।
बाबा रामदेव ने अपने उत्पाद पतंजलि के माध्यम से देश भर में स्वदेशी चीजों से जुड़ने का अभियान चलाया है। इसके अलावा, वह यूट्यूब चैनल और सोशल मीडिया के माध्यम से लोगों की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए योग और स्वदेशी नुस्खों के बारे में बताते रहते हैं। तो आइए जानते हैं कि कब्ज से छुटकारा पाने के लिए बाबा रामदेव ने क्या कहा है।
कब्ज को नज़रअंदाज़ न करें
लंबे समय तक कब्ज रहने की सलाह नहीं दी जाती, क्योंकि इससे असुविधा हो सकती है और आंतों को नुकसान भी पहुँच सकता है। कब्ज को एक आम समस्या समझकर नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, बल्कि समय रहते इससे छुटकारा पाने की कोशिश करनी चाहिए। इसके लिए जीवनशैली में बदलाव करें जैसे फाइबर युक्त आहार, भरपूर पानी, नियमित व्यायाम या योग।
बाबा रामदेव के अनुसार इस फल का सेवन करें
बाबा रामदेव ने कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए नाशपाती को एक लाभकारी फल बताया है। उनका कहना है कि अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो आपको रोज़ाना एक गिलास नाशपाती का जूस पीना चाहिए या इसे चबाना चाहिए। इससे आधे से एक घंटे में पेट साफ़ हो जाता है। यह बिल्कुल कोलन थेरेपी की तरह काम करता है।
ये फल भी हैं फायदेमंद
बाबा रामदेव ने आम और अमरूद को भी कब्ज से छुटकारा पाने के लिए फायदेमंद फल बताया है, लेकिन मधुमेह से पीड़ित लोगों को आम नहीं खाना चाहिए। देसी आम और भी ज़्यादा फायदेमंद है। इस समय अमरूद का मौसम नहीं होता, लेकिन इस फल के नियमित सेवन से भी कब्ज से राहत मिल सकती है।
नाशपाती क्यों फायदेमंद है?
आँकड़ों के अनुसार, एक मध्यम आकार का नाशपाती खाने से आपको 1 ग्राम प्रोटीन और 101 कैलोरी मिलती है। इसके अलावा, इसमें विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता का 9 प्रतिशत होता है। यह विटामिन K, पोटेशियम और कॉपर का भी अच्छा स्रोत है।
नाशपाती खाने से आपको 6 ग्राम फाइबर मिलता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और इसलिए यह कब्ज के लिए भी एक फायदेमंद फल है। एक रिपोर्ट के अनुसार, नाशपाती कब्ज से राहत दिलाने में मददगार हो सकती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए विशेषज्ञ से सलाह लेना ज़रूरी है। कोई भी निर्णय लेने से पहले सलाह लें।
