पतंजलि के संस्थापक बाबा रामदेव न केवल बड़े आयोजनों में योग सिखाते हैं, बल्कि आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज भी करते हैं। उन्होंने कब्ज़ का सबसे अच्छा इलाज भी बताया है।
अगर आप भी कब्ज़ से परेशान हैं या लंबे समय से इससे जूझ रहे हैं, तो बाबा रामदेव द्वारा बताए गए तरीके आज़मा सकते हैं। कब्ज़ होने पर सुबह पेट ठीक से साफ़ नहीं होता, इसे एक आम स्वास्थ्य समस्या माना जाता है, लेकिन इससे व्यक्ति दिन भर असहज महसूस करता है।
बाबा रामदेव ने अपने उत्पाद पतंजलि के ज़रिए देशभर में स्वदेशी चीज़ों से जुड़ने की मुहिम छेड़ी है। इसके अलावा, वे यूट्यूब चैनल और सोशल मीडिया के ज़रिए लोगों की स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए योग और देसी नुस्खों के बारे में भी बताते रहते हैं। तो आइए जानते हैं कि बाबा रामदेव ने कब्ज़ से छुटकारा पाने के लिए क्या कहा है।
-kabaj-ya-tan-avganash-nah”>कब्ज़ को नज़रअंदाज़ न करें
लंबे समय तक कब्ज़ रहने की सलाह नहीं दी जाती, क्योंकि इससे बवासीर हो सकती है और आँतों को भी नुकसान पहुँच सकता है।
कब्ज़ को एक आम समस्या समझकर नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, बल्कि समय रहते इससे छुटकारा पाने की कोशिश करनी चाहिए। इसके लिए जीवनशैली में बदलाव करें जैसे कि फाइबर युक्त आहार, भरपूर पानी, नियमित व्यायाम या योग।
बाबा रामदेव के अनुसार इस फल का सेवन करें
कब्ज़ की समस्या से राहत पाने के लिए, बाबा रामदेव ने नाशपाती को कब्ज़ दूर करने वाला फल बताया है। उनका कहना है कि अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो आपको रोज़ाना एक गिलास नाशपाती का जूस पीना चाहिए या उसे चबाना चाहिए। इससे आधे से एक घंटे में पेट साफ़ हो जाता है। यह कोलन थेरेपी की तरह ही काम करता है।
इन फलों को भी फायदेमंद बताया गया है।
बाबा रामदेव ने कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आम और अमरूद को भी फायदेमंद फल बताया है, लेकिन मधुमेह रोगियों को आम नहीं खाना चाहिए। देसी आम और भी ज़्यादा फायदेमंद है। इस समय अमरूद का मौसम नहीं होता, लेकिन इस फल के नियमित सेवन से भी कब्ज से राहत मिल सकती है।
नाशपाती क्यों फायदेमंद है?
हेल्थलाइन की जानकारी के अनुसार, एक मध्यम आकार का नाशपाती खाने से आपको 1 ग्राम प्रोटीन और 101 कैलोरी मिलती है। इसके अलावा, इसमें विटामिन C की दैनिक आवश्यकता का 9 प्रतिशत होता है। यह विटामिन K, पोटैशियम और कॉपर का भी अच्छा स्रोत है।
नाशपाती खाने से आपको 6 ग्राम फाइबर मिलता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और इसलिए यह कब्ज के लिए भी एक फायदेमंद फल है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, नाशपाती कब्ज से राहत दिलाने में मददगार हो सकती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
