स्वास्थ्य सुझाव: अगर आप सुबह नाश्ते में कुछ हेल्दी और झटपट बनाना चाहते हैं, तो सबसे पहले अंडे का नाम दिमाग में आता है। उबले अंडे से लेकर मसालेदार ऑमलेट और हाफ-फ्राइज़ तक, सुबह नाश्ते में अंडे से बनी कई डिशेज़ बनाई और खाई जाती हैं।
अंडे प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत हैं और कैल्शियम, फोलिक एसिड, अमीनो एसिड और फॉस्फोरस से भी भरपूर होते हैं। इसके नियमित सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि अंडे का सेवन हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता?
इन 5 लोगों को भूलकर भी अंडे नहीं खाने चाहिए।
उच्च कोलेस्ट्रॉल
जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, उन्हें अंडे की जर्दी का सेवन विशेष रूप से नहीं करना चाहिए। अंडे की जर्दी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है। और इसका अधिक सेवन रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है।
पाचन संबंधी समस्याएं
अगर आपको पहले से ही पाचन संबंधी समस्याएं हैं, तो गलती से भी अंडे का सेवन न करें। अंडे भारी होते हैं और पचने में समय लेते हैं। इससे पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों की समस्याएँ और बढ़ सकती हैं।
एलर्जी
कई लोगों को अंडे से एलर्जी होती है। लेकिन इस बारे में जानकारी न होने के कारण वे अंडे का सेवन करते हैं। यह गलती न करें। अगर आपको अंडे खाने के बाद नियमित रूप से उल्टी, मतली और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो अंडे खाने से बचें। आपको अंडे से एलर्जी हो सकती है। पता लगाने के लिए डॉक्टर से सलाह लें।
त्वचा संबंधी समस्याएँ
जिन लोगों को एक्ज़िमा, मुहांसे या अन्य त्वचा संबंधी समस्याएँ हैं, उन्हें भी अंडे खाने से बचना चाहिए। अंडे की प्रकृति गर्म होती है। और कुछ लोगों में यह शरीर का तापमान बढ़ाकर त्वचा की समस्याओं को बढ़ा सकता है। यह समस्या ज़रूरी नहीं कि सभी को हो।
गुर्दे की समस्याएँ
अगर आपको गुर्दे से संबंधित कोई समस्या है, तो अंडे खाने से बचें या डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही सीमित मात्रा में अंडे खाएँ। अंडे प्रोटीन और फॉस्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं। जो गुर्दे पर दबाव बढ़ा सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
