मोरिंगा के पत्तों के फायदे: हाल ही में मेरे पारिवारिक चिकित्सक से विशेष मुलाक़ात हुई। लैपटॉप पर घंटों काम करने से मेरी आँखों की लगातार कमज़ोरी को लेकर मैं चिंतित था और मैंने उनसे सलाह ली। डॉक्टर ने मेरी समस्या को ध्यान से सुना और फिर एक अनोखा सुझाव दिया: सारगवा। डॉक्टर ने बताया कि पपीता एक सुपरफ़ूड है जो आँखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
सारगवा में विटामिन ए, सी और ई प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो दृष्टि को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। विटामिन ए आँखों के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह रेटिना को स्वस्थ रखने और रात्रि दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है। उन्होंने मुझे बताया कि सारगवा के नियमित सेवन से न केवल आँखों की कमज़ोरी कम हो सकती है, बल्कि यह शरीर की अन्य समस्याओं के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
सारगवा का उपयोग न केवल पत्तियों के रूप में, बल्कि पाउडर, तेल और कैप्सूल के रूप में भी किया जा सकता है। मैंने डॉक्टर से इसका सेवन करने का तरीका पूछा, तो उन्होंने सुझाव दिया कि मैं इसे अपने भोजन में शामिल करूँ या सुबह-सुबह गर्म पानी के साथ इसका सेवन करूँ। बाद में हम सर्ग के गुणों और उपयोग विधि के बारे में विस्तार से जानेंगे। मुझे इस सामग्री से संबंधित जानकारी मेरे विशेषज्ञ डॉ. ताहिर ज़ैदी, नेत्र रोग विशेषज्ञ और नेत्र शल्य चिकित्सक से मिली।सरगवा आँखों के लिए क्यों फायदेमंद है?सरगवा को सहजन या सहजन भी कहा जाता है। इसे आँखों के स्वास्थ्य के लिए एक लाभकारी जड़ी-बूटी माना जाता है क्योंकि-
सरगवा में विटामिन A की उच्च मात्रा होती है, जो दृष्टि के लिए आवश्यक है। विटामिन A रेटिना के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
सरगवा में विटामिन C और E जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट आँखों की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाते हैं। मुक्त कणों द्वारा।
सरगुआ में ज़िंक और सेलेनियम जैसे खनिज भी होते हैं, जो आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
सरगुआ के सेवन से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे आँखों को आवश्यक पोषक तत्व और ऑक्सीजन मिलती है। यह आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
आँखों के लिए सरगवा डॉ. ताहिर ज़ैदी ने आहार में सरगवा को शामिल करने के कुछ सुझाव दिए। सबसे पहले, उन्होंने सुझाव दिया कि मैं अपने साभर, दाल, सूप या सलाद में सरगवा पाउडर शामिल करना शुरू कर दूँ। यह पाउडर स्वाद में हल्का होता है और इसे किसी भी भोजन में आसानी से शामिल किया जा सकता है।इसके अलावा, सरगवा के पत्तों को चाय में उबालकर भी पिया जा सकता है। डॉक्टर ने बताया कि सुबह एक कप सरगवा चाय पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। डॉ. ताहिर ज़ैदी ने मुझे सरगवा के पत्तों को पीसकर पाउडर बनाने और उसे गर्म पानी या किसी अन्य भोजन में मिलाकर खाने की सलाह दी।डॉक्टर ने यह भी सलाह दी कि सर्गवा कैप्सूल लेना एक विकल्प हो सकता है, खासकर अगर मुझे अपने आहार में इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं मिल पा रही हो। उन्होंने मुझे बताया कि सर्गवा के नियमित सेवन से मेरी आँखों का स्वास्थ्य बेहतर होगा। अगर आपको यह लेख पसंद आया हो, तो इसे शेयर करना न भूलें। ऐसे ही और लेख पढ़ने के लिए गुजराती जागरण के साथ जुड़े रहें।अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
