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- एसी की ठंडी और शुष्क हवा गले में खराश और ज़ुकाम का कारण बन सकती है।
- इससे त्वचा और आँखों में रूखापन आ सकता है। एसी आपके शरीर से नमी सोख लेता है।
- मांसपेशियों में अकड़न और शरीर में दर्द हो सकता है।
- चेहरे पर सूजन आ सकती है। यह रक्त संचार की कमी के कारण होता है।
- आपको सिरदर्द हो सकता है।
- ठंडी हवा नसों को सिकोड़ देती है और रक्त प्रवाह प्रभावित होता है।
- जिस कमरे में आप हैं, वहाँ पानी से भरा एक बर्तन या बाल्टी रखें पूरी रात एसी चलाकर सोएँ। इससे कमरे में नमी बनी रहेगी। दरअसल, यह एक प्राकृतिक ह्यूमिडिफायर की तरह काम करता है जिससे आपको बेहतर नींद आती है।
- दूसरा उपाय यह है कि एसी का तापमान 23-24 डिग्री पर रखें। यह शरीर के तापमान के लिए उपयुक्त है और इससे आप बीमार नहीं पड़ेंगे। साथ ही, अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
- तीसरा उपाय यह है कि आपको सीधे एसी की हवा में नहीं सोना चाहिए। कुछ लोगों को एसी की हवा सीधे अपने चेहरे या सिर पर लगने की आदत होती है, इसलिए अपनी सोने की मुद्रा बदलें और हो सके तो कंबल ओढ़कर सोएँ।
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