स्वास्थ्य सुझाव: पहले बालों का रंग अनुभव और उम्र का पैमाना माना जाता था, लेकिन आज यह एक समस्या बन गया है। 20 और 30 की उम्र के युवा भी बूढ़े जैसे दिखने लगे हैं। बालों का रंग हल्का होना या सफ़ेद होना एक आम समस्या बन गई है। लेकिन बालों का रंग क्यों बदलता है? अगर इसकी वजह पता चल जाए, तो इस समस्या से काफी हद तक राहत मिल सकती है। आइए जानते हैं इन कारणों के बारे में…
शरीर में विटामिन की कमी हमारे शरीर को पोषक तत्वों की ज़रूरत होती है। इसकी कमी शरीर को कई तरह से प्रभावित करती है। बालों का सफ़ेद होना भी इसी से जुड़ा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर में आयरन, कॉपर, विटामिन B12 और थायरॉइड की समस्याओं के कारण बालों का समय से पहले सफ़ेद होना या सफेद होना होता है।
ऐसी स्थिति में रक्त परीक्षण ज़रूरी है। ताकि शरीर में विटामिन की कमी की पहचान करके उसे दूर किया जा सके। ऐसा करने से बालों का सफ़ेद होना रुक सकता है और बाल अपने पुराने रंग में वापस आ सकते हैं।तनाव कम करें शरीर में तनाव कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। लेकिन यह आपके सिर पर भी सफ़ेद होने लगता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, तनाव के कारण सिर के बाल समय से पहले सफ़ेद या सफेद हो सकते हैं। ऐसे में तनाव दूर करने के उपाय करने चाहिए। ऐसा करने से बालों में रंगत वापस आ सकती है। धूम्रपान और टैनिंग से बचें धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह बात तो सभी जानते हैं। फिर भी इसका सेवन किया जाता है। जिससे बालों को भी नुकसान पहुँचता है। इसके साथ ही, धूप से टैनिंग से बालों के रंग पर भी असर पड़ता है।स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण बालों की जड़ों की वर्णक कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। जिससे बाल सफेद हो सकते हैं। बालों के सफेद होने से बचाव के लिए सामयिक उपचार बालों के सफेद होने से रोकने के लिए कुछ सामयिक उपचार अपनाए जा सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, ये न केवल बालों के सफेद होने को रोकते हैं, बल्कि उनके रंग को वापस लाने में भी मदद करते हैं। बालों के सफेद होने से कैसे रोकें?
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ ज़्यादा खाएँ।
जितना हो सके सब्ज़ियाँ और फल खाएँ।
धूम्रपान से बचें।
पर्याप्त मात्रा में विटामिन लें। बालों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन B12 सबसे ज़रूरी है।
आहार में खनिज शामिल करें। बालों के विकास और कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए खनिज बहुत ज़रूरी हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
