खान-पान में बदलाव के कारण, दांतों की समस्याएँ आम होती जा रही हैं, खासकर खाने-पीने में नखरे करने वालों में। लेकिन दांतों की सड़न को रोका जा सकता है।
अपने मौखिक स्वास्थ्य की रक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका है कम चीनी वाले खाद्य पदार्थ खाना और नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करना। लेकिन एक बार दांतों की सड़न शुरू हो जाए, तो क्या आप इसे रोक सकते हैं या बदल सकते हैं? यह सवाल ज़्यादातर लोगों के मन में उठता है।
दांतों में सड़न कैसे होती है?
आपके मुँह में अच्छे और बुरे दोनों तरह के बैक्टीरिया होते हैं, जो आपके दांतों पर एक चिपचिपा जमाव बनाते हैं जिसे प्लाक कहते हैं। बुरे बैक्टीरिया मीठे सोडा, गमी कैंडी, पेस्ट्री और फलों के रस जैसे मीठे, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाने से एसिड बनाते हैं।
यह प्रक्रिया महीनों या सालों तक आपके दांतों के इनेमल (सतह) को कमज़ोर करती है, जब तक कि यह अंदर से टूटकर कैविटी (क्षय) में न बदल जाए। यह क्षति कितनी जल्दी होती है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना मीठा और स्टार्चयुक्त खाना खाते हैं और आप अपने दांतों को कितनी अच्छी तरह ब्रश करते हैं।
क्या दांतों की सड़न को रोका जा सकता है?
एक दंत विशेषज्ञ प्रोफेसर के अनुसार, दांतों की सड़न को तकनीकी रूप से रोका जा सकता है, लेकिन केवल तभी जब इसे शुरुआती चरण में ही पहचान लिया जाए। जब दांतों की सड़न शुरू होती है, तो दांतों की सतह से कुछ खनिज नष्ट हो जाते हैं, लेकिन अभी तक कैविटी नहीं बनी होती। इस चरण में, आप उन महत्वपूर्ण खनिजों को अपने दांतों में वापस डालकर दांतों की सड़न को उलट सकते हैं। इस प्रक्रिया को रीमिनरलाइज़ेशन कहते हैं।
आपकी लार, जिसमें कैल्शियम और फॉस्फेट होता है, आपके दांतों को प्राकृतिक रूप से रीमिनरलाइज़ करती है। हालाँकि, हम कई ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया को पसंद होते हैं, इसलिए हम केवल लार पर निर्भर नहीं रह सकते।
सड़न को दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है?
* फ्लोराइड टूथपेस्ट: रीमिनरलाइजेशन को बढ़ावा देने का सबसे आसान, सस्ता और सबसे प्रभावी तरीका फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करना है। फ्लोराइड खराब बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित एसिड की मात्रा को कम करता है और कैल्शियम और फॉस्फेट को लार की ओर आकर्षित करके दांतों को खोए हुए खनिजों की पूर्ति करने में मदद करता है।
* पीने के पानी में फ्लोराइड: अधिकांश पीने के पानी में पाया जाने वाला फ्लोराइड भी इस प्रक्रिया को मज़बूत करता है, खासकर जब इसे फ्लोराइड टूथपेस्ट के साथ मिलाया जाता है।
* कैविटी से लड़ने वाला जोड़ा: यह फ्लोराइड टूथपेस्ट और फ्लोराइडयुक्त पानी ज़्यादातर लोगों में दांतों की शुरुआती सड़न को रोकने के लिए पर्याप्त है। हालाँकि, कुछ लोग, जैसे कि कम लार बनाने वाले लोग (धूम्रपान करने वाले, बुजुर्ग, रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाएं और कुछ दवाएँ लेने वाले लोग), अधिक केंद्रित फ्लोराइड उत्पादों से लाभान्वित हो सकते हैं। इनमें प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ फ्लोराइड टूथपेस्ट, साथ ही माउथवॉश, वार्निश और जैल शामिल हैं। जिसे दंत चिकित्सक क्लिनिक में लगा सकते हैं या घर पर इस्तेमाल के लिए लिख सकते हैं।
* शुगर-फ्री च्युइंग गम: नियमित मौखिक स्वच्छता के अलावा, शुगर-फ्री च्युइंग गम चबाने से दांतों की शुरुआती सड़न को ठीक करने में भी मदद मिल सकती है। चबाने से लार बनती है जिसमें इनेमल बनाने वाले ज़्यादा खनिज होते हैं। च्युइंग गम आपके दांतों से भोजन के कणों को हटाकर दांतों की सड़न को रोकने में भी मदद कर सकता है।
हालाँकि, एक बार जब दांतों में सड़न के कारण कैविटी बन जाती है, तो आप उसे रोक नहीं सकते और फिर उसे भरवाना ज़रूरी है। आप कैविटी को और बिगड़ने से रोक सकते हैं। नियमित रूप से दांतों की सफाई और उचित मौखिक स्वच्छता—दिन में दो बार कम से कम दो मिनट तक ब्रश करना और दिन में एक बार फ्लॉसिंग—कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कैविटी से दूर रखेगा और उन्हें आपके दांतों पर बनने से रोकेगा।
क्या ये खास उत्पाद कारगर हैं?
कुछ सीमित शोधों से पता चला है कि रीमिनरलाइजिंग टूथ पाउडर, टूथपेस्ट और च्युइंग गम जैसे उत्पादों में ज़ाइलिटोल और हाइड्रॉक्सीएपेटाइट जैसे तत्व दांतों में खनिज जोड़कर दांतों की सड़न को रोकने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, विशेषज्ञों का कहना है कि यह दिखाने के लिए पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं कि यह फ्लोराइड से ज़्यादा प्रभावी है या नहीं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
