अमरूद खाना लगभग सभी को पसंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पत्ते चबाने से एक नहीं, बल्कि कई फायदे हो सकते हैं। अगर आप हफ़्ते में 3 बार अमरूद के पत्ते चबाते हैं, तो आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
अमरूद के पत्तों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। अमरूद के पत्ते विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत माने जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत रखता है। इसे खाने से त्वचा स्वस्थ रहती है। आइए जानें कि सुबह ब्रश करने से पहले इसे खाने के क्या फायदे हैं?
आहार विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
आहार विशेषज्ञ बताते हैं कि अमरूद के पत्ते कई विटामिन और बायोएक्टिव तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं। 100 ग्राम अमरूद के पत्तों में लगभग 103 मिलीग्राम विटामिन C होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
दांतों के लिए फायदेमंद है
अगर आप सुबह ब्रश करने से पहले अमरूद के पत्ते चबाते हैं दांतों की सफाई से मुंह में मौजूद खराब बैक्टीरिया कम होते हैं, जिससे सांसों की दुर्गंध कम होती है और सांसों की दुर्गंध स्वाभाविक रूप से कम होती है। दांतों की सफाई के अलावा, यह मसूड़ों की सूजन और दांत दर्द से भी राहत दिलाता है।
स्वस्थ पाचन तंत्र
अमरूद के पत्ते एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करते हैं और आपको लंबे समय तक स्वस्थ रखते हैं। यह हृदय रोग और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। अमरूद के पत्ते फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
वजन रहा नियंत्रण
अमरूद के पत्ते खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। अगर आप इसे अपने वज़न घटाने वाले आहार में शामिल करते हैं, तो यह आपके वज़न को नियंत्रित रखता है। साथ ही शरीर में जमा चर्बी भी बहुत जल्दी बर्न होती है, जिससे वज़न कम करने में मदद मिलती है।
मधुमेह में फायदेमंद
अमरूद के पत्ते रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं, जिससे खाने के बाद रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोका जा सकता है। ये पत्ते मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये आपको दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचा सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
