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- दही के साथ खीरा, प्याज या सलाद खाएँ। इससे पाचन में मदद मिलती है।
- दही का सेवन कई रूपों में किया जा सकता है – जैसे रायता, लस्सी, छाछ या करी
- दही शरीर को ठंडक पहुँचाता है
- पेट साफ़ रखता है और पाचन में मदद करता है
- प्रतिरक्षा तंत्र को मज़बूत बनाता है, ताकि कोई भी बीमारी आप पर जल्दी हमला न कर सके
- निर्जलीकरण से बचाता है (जलयोजन में मदद करता है)
- वज़न घटाने में मदद करता है
- हड्डियों को मज़बूत बनाता है
दही न सिर्फ़ स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन B12 और अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, जो शरीर को कई तरह से फ़ायदा पहुँचाते हैं। लेकिन ज़्यादातर लोग दही खाने के फ़ायदे तो जानते हैं, लेकिन इसे खाने का सही तरीका नहीं जानते। जिसकी वजह से कई तरह की समस्याएँ हो जाती हैं।
दही खाते समय कौन सी गलतियाँ नहीं करनी चाहिए?
रात में दही न खाएँ रात में दही खाने से सर्दी, भारीपन या कफ हो सकता है। अगर आप रात में दही खाना चाहते हैं, तो उसमें हल्दी या काली मिर्च मिलाएँ।
- दही के साथ खीरा, प्याज या सलाद खाएँ। इससे पाचन में मदद मिलती है।
- दही का सेवन कई रूपों में किया जा सकता है – जैसे रायता, लस्सी, छाछ या करी
- दही शरीर को ठंडक पहुँचाता है
- पेट साफ़ रखता है और पाचन में मदद करता है
- प्रतिरक्षा तंत्र को मज़बूत बनाता है, ताकि कोई भी बीमारी आप पर जल्दी हमला न कर सके
- निर्जलीकरण से बचाता है (जलयोजन में मदद करता है)
- वज़न घटाने में मदद करता है
- हड्डियों को मज़बूत बनाता है
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