स्वास्थ्य सुझाव: एसी से बाहर निकलने के तुरंत बाद धूप में निकलने से कई समस्याएँ हो सकती हैं। इससे डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक का खतरा रहता है।
ऐसा करना मधुमेह और रक्तचाप के रोगियों के लिए जानलेवा हो सकता है। एसी से बाहर निकलने के तुरंत बाद धूप में निकलने से किस तरह की स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं? डॉक्टर इस बारे में बता रहे हैं।
गर्मी लगातार बढ़ रही है।
लोग गर्मी से बचने के लिए पंखे, कूलर और एसी का इस्तेमाल कर रहे हैं। ज़्यादातर दफ़्तरों में एसी न्यूनतम तापमान पर चल रहे हैं। दफ़्तर में काम करने वाले लोग दिन भर एसी में ही रहने की कोशिश करते हैं। लेकिन अगर इस दौरान किसी वजह से दोपहर में एसी को दफ़्तर से बाहर जाना पड़े तो क्या करें?
बढ़ते तापमान से डिहाइड्रेशन, हीट वेव और हीट स्ट्रोक का ख़तरा भी बढ़ जाता है। दिल्ली-एनसीआर में हीट स्ट्रोक के कारण लोगों को अस्पतालों में भर्ती कराया जा रहा है। ऐसे में एसी से बाहर निकलकर धूप में जाना जानलेवा हो सकता है।
डॉक्टर भी एसी से बाहर निकलकर धूप में न जाने की सलाह दे रहे हैं। दोपहर में एसी से बाहर निकलते समय कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। अगर ऐसा न करने पर ब्रेन हेमरेज का भी खतरा रहता है।
अगर आप एसी से तुरंत धूप में चले जाएँ तो क्या होगा?
डॉक्टरों का कहना है कि ज़्यादा देर तक एसी में बैठने से आपके शरीर का तापमान कम हो जाता है। ऐसे में अचानक तेज़ रोशनी में पहुँचने पर हीट स्ट्रोक और लू लगने का खतरा रहता है।
एसी का तापमान 20 से 24 डिग्री होता है जबकि बाहर का तापमान 40 से 45 डिग्री होता है। ऐसे में अंदर और बाहर के तापमान में 20 से 22 डिग्री का अंतर आ जाता है।
कम तापमान से लगभग दोगुने तापमान तक अचानक गिरावट स्थिति को बहुत गंभीर बना सकती है। ऐसा करना मधुमेह और उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए घातक हो सकता है।
इस प्रकार बचाव करें।
अगर आप कम तापमान में एसी में बैठे हैं और अचानक बाहर जाना पड़ जाए, तो कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। एसी से बाहर निकलते समय कुछ देर ऑफिस के गेट के पास रहना चाहिए।
जब तक शरीर का तापमान सामान्य न हो जाए, धूप में न निकलें। साथ ही, खाली पेट धूप में न निकलें। साथ ही, पूरा शरीर और सिर ढका होना चाहिए।
मधुमेह और उच्च रक्तचाप के रोगियों को भूलकर भी ऐसी गलती नहीं करनी चाहिए। अगर आपको धूप में निकलने के बाद चक्कर आना, उल्टी आना, हृदय गति बढ़ना, घबराहट और अत्यधिक प्यास लगे, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
