ज़्यादातर महिलाएं कमर दर्द से परेशान रहती हैं। काम का दबाव, थकान और शरीर में पोषक तत्वों की कमी इसके मुख्य कारण हैं।
अक्सर महिलाएं दर्द से राहत पाने के लिए एलोपैथिक दवाओं का सहारा लेती हैं, लेकिन इससे कुछ अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
अगर आप भी लंबे समय से कमर दर्द से परेशान हैं, तो आपको ज़्यादा परेशान होने की ज़रूरत नहीं है। आप एक आसान और घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या से राहत पा सकती हैं – वो भी सिर्फ़ 15 से 20 दिनों में।
इस नुस्खे के लिए आपको ज़्यादा कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। सुबह खाली पेट 10 भुने हुए चने और शाम को 20 भीगे हुए किशमिश खाएँ। ध्यान रखें कि इन्हें अच्छी तरह चबाकर ही खाना चाहिए। आपको कुछ ही दिनों में फ़र्क़ महसूस होगा।
चना और किशमिश दोनों ही आयरन से भरपूर होते हैं। ये खून बढ़ाने में मदद करते हैं और जब शरीर में खून की कमी नहीं होती, तो कमर दर्द जैसी समस्याएं भी धीरे-धीरे दूर होने लगती हैं।
ये दोनों ही चीज़ें शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाती हैं। खासकर, चने प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और विटामिन से भरपूर होते हैं, जबकि किशमिश में पोटैशियम और विटामिन बी6 होता है।
चने और किशमिश में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या धीरे-धीरे कम होती है।
सुबह खाली पेट इसका सेवन लिवर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है और लिवर से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है।
इस उपाय के फायदे न केवल शरीर के अंदर, बल्कि बाहर भी दिखाई देते हैं। रोजाना चने और किशमिश खाने से त्वचा में चमक आती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी विकल्प का उपयोग नहीं है। किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार के लिए। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
