यूरिक एसिड एक प्राकृतिक पदार्थ है जो शरीर में प्यूरीन नामक यौगिकों के टूटने से बनता है। यह आमतौर पर मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाता है, लेकिन जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो यह गाउट और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
इससे जोड़ों में दर्द होता है, जो गाउट और गठिया के रोगियों के लिए ज़्यादा परेशानी का कारण बनता है। तो यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं, जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करेंगे।
यूरिक एसिड बढ़ने के कारण
प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थ – मांस, समुद्री भोजन, बीयर और कुछ सब्जियों में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है। इनका अधिक सेवन यूरिक एसिड बढ़ा सकता है।
मोटापा – मोटापा गुर्दे पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिसके कारण वे शरीर से यूरिक एसिड को पूरी तरह से बाहर नहीं निकाल पाते और यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है।
शराब पीना – शराब यूरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ा देती है और गुर्दे इसे शरीर से बाहर नहीं निकाल पाते।
कुछ दवाएं – कुछ दवाएं, जैसे मूत्रवर्धक, एस्पिरिन और रक्तचाप की दवाएं, यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती हैं।
गुर्दे की बीमारी – गुर्दे शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। गुर्दे की बीमारी यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती है।
यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण
गाउट – जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमा हो जाते हैं, जिससे गाउट। गाउट के लक्षणों में जोड़ों में दर्द, सूजन, लालिमा और गर्मी शामिल हैं।
टोफस – यूरिक एसिड के क्रिस्टल त्वचा के नीचे जमा हो जाते हैं, जिससे टोफस नामक कठोर गांठें बन जाती हैं।
गुर्दे की पथरी: यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर से गुर्दे की पथरी हो सकती है।
थकान – यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर से थकान और कमज़ोरी हो सकती है।
यूरिक एसिड कम करने के तरीके
आहार में बदलाव: प्यूरीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे रेड मीट, समुद्री भोजन, बीयर और कुछ सब्ज़ियाँ कम खाएँ। अपने आहार में फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल करें। चेरी और नींबू का रस यूरिक एसिड कम करने में मदद कर सकता है।
पानी पिएँ – खूब पानी पीने से यूरिक एसिड पेशाब के ज़रिए शरीर से बाहर निकल जाता है।
वजन कम करें – अगर आप मोटे हैं, तो वजन कम करने से यूरिक एसिड का स्तर कम हो सकता है।
व्यायाम – नियमित व्यायाम यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
दवाएँ: आपका डॉक्टर यूरिक एसिड कम करने के लिए दवाएँ लिख सकता है।
शराब न पिएँ – शराब पीने से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है। इसलिए इसे कम करें या पूरी तरह से बंद कर दें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
