आजकल लोग पेट की कई समस्याओं से जूझते नज़र आते हैं। दरअसल, अनियमित जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से लोग पेट से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं। इनमें सबसे आम है गैस की समस्या।
अगर आपके पेट में तेज़ी से गैस बनती है, पेट फूल जाता है और पेट से खट्टी डकार के साथ दुर्गंध आती है। इस वजह से लोग चैन की नींद नहीं सो पाते। उनकी हालत और बिगड़ जाती है। ऐसे में आप इस गैस से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय आज़मा सकते हैं।
गैस-एसिडिटी और खट्टी डकार से छुटकारा पाने के उपाय:
अदरक और हींग: अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं और खट्टी डकार आने की समस्या में फायदेमंद होते हैं। हींग का पानी पेट दर्द, गैस, एसिडिटी और खट्टी डकार से राहत दिलाता है।
सौंफ और चीनी: अगर आपको रात में खट्टी डकार की समस्या है, तो नींबू पानी और दही का सेवन बिल्कुल न करें। इससे आपको नुकसान हो सकता है। आप रात में सौंफ के साथ चीनी का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको निश्चित रूप से आराम मिलेगा। दरअसल, सौंफ पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है और गैस बनने से रोकती है जबकि चीनी पेट को ठंडक पहुँचाती है।
काला नमक और जीरा: काला नमक पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। काला नमक और जीरा के इस्तेमाल से खट्टी डकार की समस्या से राहत मिल सकती है। जीरे का पानी पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और गैस, एसिडिटी और खट्टी डकार से राहत दिलाता है।
अगर आप अक्सर खाने के बाद खट्टी डकारें आने की समस्या होती है, तो 100 ग्राम जीरे को तवे पर भूनकर बारीक पीस लें। रोजाना खाने के बाद एक गिलास पानी में आधा चम्मच भुना जीरा पाउडर और आधा चम्मच काला नमक मिलाकर पिएं। इससे आपको आराम मिल सकता है।
पुदीना: पुदीने की चाय या पुदीने की पत्तियों का सेवन गैस और एसिड रिफ्लक्स से राहत दिलाता है। पुदीने की ठंडी तासीर होती है जो सीने की जलन को शांत करती है और एसिडिटी को कम करती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
