पैरों की सूजन: पैरों की सूजन से राहत पाने के लिए यूकेलिप्टस, पुदीना और नारियल के तेल से मालिश करें, पैरों को एप्पल साइडर विनेगर या ठंडे पानी में भिगोएँ, पैरों को दीवार से सटाकर सोएँ और चंदन पाउडर का लेप लगाएँ। ये उपाय ठंडक और आराम प्रदान करते हैं।
पैरों के तलवों में सूजन एक आम समस्या है। गर्मियों में यह समस्या बढ़ जाती है। हालाँकि यह समस्या ज़्यादातर बुज़ुर्ग या अधेड़ उम्र के लोगों में देखी जाती है (पैरों की जलन का प्राकृतिक इलाज), लेकिन आजकल यह समस्या युवाओं में भी देखी जा रही है।
विटामिन बी12 की कमी, डायबिटिक न्यूरोपैथी जैसी समस्याएँ इस सूजन का मुख्य कारण हो सकती हैं। इस समस्या का इलाज (पैरों की जलन के घरेलू उपाय) करने से राहत मिल सकती है, लेकिन कभी-कभी इसका कारण पता नहीं चल पाता।
अगर आप भी इससे परेशान हैं (पैरों की सूजन से प्राकृतिक तरीके से कैसे छुटकारा पाएँ), तो आप कुछ घरेलू उपाय आज़मा सकते हैं। आइए जानें क्या हैं वो उपाय।
पैरों के तलवों की सूजन को रोकने और दूर करने के घरेलू उपाय
नीलगिरी के तेल से मालिश:
नीलगिरी के तेल से पैरों के तलवों की हल्की मालिश करना एक बहुत ही प्रभावी उपाय है। इस तेल में ठंडक और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो पैरों की मांसपेशियों को आराम देते हैं और सूजन और दर्द से तुरंत राहत दिलाते हैं।
पुदीने का तेल लगाएँ:
तलवों पर पुदीने का तेल लगाने से आपको काफी आराम मिल सकता है। यह तरीका हमेशा कारगर साबित हुआ है और आपको आरामदायक महसूस कराता है। पुदीने के तेल की ठंडक देने वाली तासीर होती है, जो नसों को आराम पहुँचाती है और सूजन कम करती है। इसके अलावा, यह आपको जल्दी नींद आने में भी मदद कर सकता है।
नारियल का तेल लगाना:
इस तेल की तासीर ठंडी मानी जाती है, इसलिए यह गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है। लोग अक्सर शरीर की मालिश के लिए नारियल के तेल का इस्तेमाल करते हैं। अगर आपके तलवों में जलन हो रही है, तो गर्मी से राहत पाने के लिए नारियल का तेल लगाने से काफी आराम मिल सकता है।
रात को सोने से पहले तलवों पर नारियल का तेल लगाने से न केवल सूजन कम होती है, बल्कि त्वचा संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। साथ ही, यह शरीर को ठंडक पहुँचाने में भी मदद करता है।
एप्पल साइडर विनेगर:
गर्म पानी में एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पैरों को भिगोने से पैरों की सूजन से राहत मिल सकती है। यह प्रक्रिया सबसे पहले आपके तलवों की त्वचा के रोमछिद्रों को खोलती है और फिर दर्द और सूजन से राहत दिलाती है।
इसके बाद, यह रक्त संचार में सुधार करता है, जिससे सूजन कम होती है। अगर यह समस्या आपको परेशान कर रही है, तो आप अपने पैरों को एप्पल साइडर विनेगर में भिगोकर आराम से सो सकते हैं।
पैरों को 15 मिनट तक ठंडे पानी में रखें:
कम से कम 15 मिनट तक अपने पैरों को ठंडे पानी में भिगोने से आपको तुरंत राहत मिल सकती है। दरअसल, कभी-कभी शरीर में पानी की कमी या शरीर की अत्यधिक गर्मी के कारण पैरों के तलवों में सूजन आ सकती है। ऐसे में पैरों को ठंडे पानी में रखने से सूजन से तुरंत राहत मिल सकती है।
दीवार से पैर सटाकर सोएं:
दीवार से पैर सटाकर लेटना एक प्रकार का योगासन है, जिसके दो फायदे हैं। पहला, यह पैरों में बढ़े हुए रक्तचाप को कम करता है, जिससे दर्द और सूजन से राहत मिलती है।
दूसरा, इस स्थिति में सोने से आपके रक्त संचार में सुधार होता है, जिससे पैरों की सूजन कम हो सकती है। अगर आपको सोते समय यह समस्या होती है, तो इस तरह सोने का प्रयास करें।
चंदन पाउडर का लेप:
अगर आपके तलवे गर्मी के कारण जल रहे हैं, तो चंदन पाउडर का उपयोग एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। इसके लिए, थोड़ा सा चंदन पाउडर लें और उसमें गुलाब जल या सादा पानी मिलाकर एक चिकना लेप तैयार कर लें। अब इस लेप को तलवों पर लगाकर लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें। जब लेप सूख जाए, तो इसे ठंडे पानी से धो लें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
