गर्मियों में त्वचा बेजान हो जाती है। अगर आप गर्मी के कारण बेजान त्वचा को ठीक करना चाहते हैं और त्वचा की चमक बढ़ाना चाहते हैं, तो अपने आहार में कोलेजन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।
कोलेजन एक प्रोटीन है जो चेहरे पर प्राकृतिक चमक बढ़ाता है और झुर्रियों व बेजान त्वचा को भी रोकता है। गर्मी में अपनी त्वचा का खास ख्याल रखने के लिए आपको ज़्यादा कुछ करने की ज़रूरत नहीं है।
गर्मी में अगर आप इन 5 शर्बतों को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो शरीर में कोलेजन 100 की गति से बढ़ेगा। इन 5 शर्बतों को पीने से आपको दोहरा लाभ मिलेगा। पहला लाभ यह है कि गर्मी में शरीर ठंडा रहेगा और दूसरा सबसे बड़ा लाभ यह है कि त्वचा में प्राकृतिक रूप से कोलेजन बढ़ेगा जिससे आपकी सुंदरता भी तेज़ी से बढ़ेगी।
सौंफ का शरबत
सौंफ के शरबत को ग्रीष्म ऋतु का अमृत कहा जाता है। गर्मियों में सौंफ का शरबत पीने से शरीर को लाभ होता है। यह पेट की गर्मी कम करता है और पाचन संबंधी समस्याओं को भी शांत करता है। सौंफ का शरबत पीने से शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ती है।
बिला का शरबत
गर्मियों में बिला का शरबत पीना भी फायदेमंद होता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है और कोलेजन भी बढ़ाता है। बिला का शरबत पीने से त्वचा अंदर से चमकदार बनती है। इस शरबत को पीने से शरीर को ऊर्जा भी मिलती है। साथ ही शरीर अंदर से ठंडा रहता है।
नींबू का शर्बत
नींबू का शरबत भी शरीर और त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होगा। विटामिन सी से भरपूर नींबू का रस शरीर में कोलेजन का निर्माण तेज़ी से करता है। यह गर्मी में शरीर को ठंडक भी पहुँचाता है।
चिया एसिड का शरबत
गर्मियों में अगर आप ताज़गी महसूस करना चाहते हैं तो चिया सीड्स का सेवन करें। चिया सीड्स को एक गिलास पानी में भिगोएँ और फिर ज़रूरत के अनुसार नींबू और शहद डालकर पिएँ। इस शरबत को पीने से कोलेजन की मात्रा भी तेज़ी से बढ़ती है।
पन्ना
गर्मियों में छोटे-बड़े सभी पन्ना पसंद करते हैं। इसे पीने से प्यास नहीं लगती और शरीर को ठंडक मिलती है। इसलिए, पन्ना विटामिन सी से भरपूर होता है जो शरीर में कोलेजन को बढ़ाता है। इसे पीने से कई समस्याएं भी दूर होती हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
