कहीं सड़क किनारे गन्ने के ठेलों के पास लंबी लाइन लगी है, तो कहीं नारियल वाले से लोग ठंडा-मीठा पानी ले रहे हैं।
दोनों ही पेय पूरी तरह से प्राकृतिक, ताज़गी देने वाले और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनमें से कौन सा पेय तुरंत ऊर्जा देने में ज़्यादा कारगर है? अगर नहीं, तो आइए जानते हैं…
अगर आप बहुत थके हुए हैं या आपका ब्लड शुगर कम है, तो एक गिलास गन्ने का रस आपके शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान कर सकता है। गन्ने के रस में अच्छी मात्रा में कैलोरी, चीनी, पोटैशियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
गन्ने के रस के फायदे: तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, पाचन तंत्र के लिए अच्छा है, डिहाइड्रेशन से बचाता है, त्वचा में चमक लाता है। नारियल पानी कच्चे नारियल का ठंडा रस है। यह बहुत हल्का और खनिजों से भरपूर होता है।
अगर आपको बहुत ज़्यादा पसीना आ रहा है या आपका शरीर डिहाइड्रेट हो रहा है, तो नारियल पानी सबसे अच्छा विकल्प है।
इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को अंदर से हाइड्रेटेड रखते हैं। नारियल पानी में कैलोरी कम होती है, चीनी कम होती है और यह पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है।
नारियल पानी के फायदे: शरीर को जल्दी हाइड्रेट करता है, पेट के लिए हल्का, हृदय और किडनी के लिए फायदेमंद, वजन घटाने में मदद करता है
गन्ने का रस तुरंत और ज़्यादा ऊर्जा देने में बेहतर है। इसमें प्राकृतिक शर्करा की मात्रा ज़्यादा होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है।
इसलिए, जब आप बहुत थके हुए हों या तुरंत ऊर्जा की ज़रूरत हो, तो गन्ने का रस सबसे अच्छा रहेगा। लेकिन अगर आप एक हल्का पेय चाहते हैं जो शरीर को तरोताज़ा और हाइड्रेटेड रखे, तो नारियल पानी एकदम सही रहेगा।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
