भीषण गर्मी से बचने के लिए घरों में एसी चलाना आजकल आम बात हो गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार एसी में बैठने से आपकी सेहत भी खराब हो रही है?
एसी का तापमान न सिर्फ़ आपकी हड्डियों और फेफड़ों के लिए हानिकारक है, बल्कि एसी आपके शरीर को सुस्त बनाता है और वज़न बढ़ने की दर को दोगुना कर देता है।
एसी से होने वाले नुकसान
शारीरिक गतिविधि का अंत
लगातार 4-5 घंटे एयर कंडीशन में बैठने से आपकी शारीरिक गतिविधि लगभग खत्म हो जाती है। दरअसल, एसी की वजह से सभी लोग एक ही कमरे में बैठते हैं। जिससे वज़न बढ़ने का ख़तरा बढ़ जाता है।
ज़्यादा खाने की आदत
एयर कंडीशनिंग के कारण कमरे का तापमान ठंडा और आरामदायक हो जाता है। और जब कोई व्यक्ति आराम करने बैठता है, तो पेट भरा होने के बावजूद उसे स्नैक्स जैसी चीज़ें खाने की इच्छा होती है। नतीजतन, वज़न बढ़ता है।
चयापचय धीमा हो जाता है
कुछ अध्ययनों के अनुसार, लंबे समय तक ठंडे तापमान, यहाँ तक कि एसी के तापमान में भी, शरीर के चयापचय को धीमा कर देता है। जिससे वज़न तेज़ी से बढ़ने लगता है।
शरीर कैलोरी खर्च नहीं करता
जब शरीर लंबे समय तक एसी के तापमान पर रहता है, तो एक आरामदायक तापमान विकसित हो जाता है। जिससे शरीर अपने आंतरिक तापमान को बनाए रखने की प्रक्रिया भी धीमी कर देता है। जिससे कैलोरी कम खर्च होती है। अगर आप ऐसे समय में ज़्यादा खाना शुरू कर देते हैं, तो आपका वज़न बढ़ जाता है।
एसी से सीधे तौर पर वज़न नहीं बढ़ता, लेकिन एसी के कारण जीवनशैली में बदलाव से वज़न बढ़ता है। इसलिए संतुलित आहार के साथ एसी का सेवन कम करना बेहद ज़रूरी है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
