जब आँखों के नीचे काले घेरे दिखाई देते हैं, तो लोग सबसे पहले यही पूछते हैं कि क्या आप बीमार हैं। लड़के हों या लड़कियाँ, आँखों के नीचे काले घेरों की समस्या हर किसी को हो सकती है। काले घेरे न सिर्फ़ देखने में बुरे लगते हैं, बल्कि यह भी संकेत देते हैं कि आपको अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहिए। काले घेरे इंसान को बीमार दिखाते हैं और आँखें हमेशा थकी हुई लगती हैं।
ऐसे में, आहार विशेषज्ञ सोनिया नारंग ने बताया कि डार्क सर्कल क्यों होते हैं और जीवनशैली में कुछ बदलाव करके इनसे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। यहाँ जानें सुझाव…डार्क सर्कल के कारण और उपचारपानी की कमी: अगर शरीर में पानी की कमी हो, तो आँखों के नीचे की त्वचा बेजान, रूखी और पतली दिखने लगती है। और रक्त वाहिकाओं में जमाव के कारण काले घेरे पड़ जाते हैं। शरीर में पानी की कमी से रक्त प्रवाह कम हो जाता है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों का निष्कासन धीमा हो जाता है और शरीर थका हुआ दिखाई देता है। इसलिए पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है।रक्त का थक्का जमना: कभी-कभी काले घेरे किसी स्वास्थ्य समस्या के कारण नहीं, बल्कि पतली त्वचा पर रक्त के थक्कों के कारण भी होते हैं। यह आनुवंशिकी या चेहरे की शारीरिक रचना के कारण भी हो सकता है।नींद की कमी: काले घेरों का सबसे बड़ा कारण नींद की कमी है। नींद की कमी से रक्त संचार प्रभावित होता है और यह आँखों के नीचे जमा होने लगता है। आँखों के आसपास की त्वचा पतली होती है, इसलिए जब थकान के कारण रक्त वाहिकाएँ सूज जाती हैं, तो वे आँखों के नीचे ज़्यादा दिखाई देने लगती हैं, जिससे आँखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं।नींद की कमी से त्वचा की प्राकृतिक चमक कम हो जाती है और त्वचा पीली पड़ जाती है, जिससे काली नसें और गहरी दिखाई देने लगती हैं। साथ ही, नींद की कमी से सूजन भी आ जाती है, जिससे आँखें और गहरी दिखाई देने लगती हैं और काले घेरे ज़्यादा दिखाई देने लगते हैं। हर दिन पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें और कम से कम 7-8 घंटे सोएँ।कम हीमोग्लोबिन: यदि शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर कम है, तो ऑक्सीजन त्वचा के ऊतकों तक ठीक से नहीं पहुँच पाती और आँखों के नीचे का हिस्सा पीला दिखाई देने लगता है, जिससे रक्त वाहिकाएँ ज़्यादा दिखाई देने लगती हैं और काले घेरे दिखाई देने लगते हैं। यह आमतौर पर थकान से जुड़ा होता है। ऐसे में पालक और किशमिश जैसे आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आराम मिल सकता है। फायदेमंद।काले घेरे के उपाय
हल्दी का लेप भी काले घेरे कम करने में कारगर है।
काले घेरे कम करने के लिए आलू का रस आँखों के नीचे 10 से 15 मिनट तक लगाया जा सकता है।
आँखों के नीचे खीरे का रस या खीरे के टुकड़े लगाना भी फायदेमंद होता है।
ध्यान रखें कि आप अपनी आँखों को रगड़कर साफ़ नहीं कर रहे हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
