घुटने के दर्द का इलाज: बिगड़ती जीवनशैली और व्यायाम की कमी के कारण लोगों में हड्डियों से जुड़ी समस्याएं तेज़ी से बढ़ रही हैं। महिलाएँ हों या पुरुष, सभी लंबे समय तक ऑफिस में बैठे रहते हैं, जबकि घर से काम करने वाले लोग अक्सर गलत मुद्रा में बैठते हैं, जिसका शरीर पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में गर्दन, पीठ और घुटनों में दर्द जैसी समस्याएँ होने लगती हैं।
घुटने के दर्द के कारण लोगों का उठना-बैठना भी मुश्किल हो जाता है। अलग-अलग उम्र के लोगों में घुटने के दर्द के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। इस लेख में, हम फोर्टिस हॉस्पिटल वसंत कुंज, दिल्ली की मुख्य हड्डी रोग निदेशक डॉ. गुरिंदर बेदी से घुटने के दर्द के कारणों और उपचार पर चर्चा करते हैं। आइए जानते हैं।
घुटने के दर्द के क्या कारण हैं?
- चोट या संक्रमण
- घुटने पर अत्यधिक दबाव
- बुढ़ापा
- गठिया
कम उम्र में घुटने का दर्द क्यों होता है? जोड़ों की सतह पर उभरी हुई हड्डी के छोटे-छोटे टुकड़े कम उम्र में घुटने के दर्द का कारण बन सकते हैं। कभी-कभी यह दर्द जन्म से ही असामान्य कार्टिलेज मेनिस्कस के कारण होता है।
30 से 45 साल की उम्र के बीच घुटने के दर्द का क्या कारण है? इस आयु वर्ग के लोगों में लिगामेंट की चोट के कारण घुटने का दर्द एक समस्या हो सकती है।
कई बार दुर्घटना या खेल खेलते समय चोट लग जाती है, जिससे दर्द होता है। 50 साल की उम्र के बाद घुटने के दर्द के कारण डॉक्टर ने बताया कि एक निश्चित उम्र के बाद, कई लोगों में कार्टिलेज का कुशनिंग प्रभाव कम हो जाता है, जिससे गठिया हो सकता है। उम्र बढ़ने के साथ घुटनों में दर्द का यह एक प्रमुख कारण हो सकता है।
घुटने के दर्द का इलाज घुटने से संबंधित समस्याओं का पता लगाने के लिए, डॉक्टर को घुटने की जाँच करवानी चाहिए, उसके बाद ज़रूरत पड़ने पर एक्स-रे और एमआरआई स्कैन करवाना चाहिए। इसका समाधान इस बात पर निर्भर करता है कि मरीज़ को अपनी दैनिक गतिविधियों में कितनी कठिनाई हो रही है; इसके अलावा, अगर वह किसी खेल में शामिल है तो उसे किन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। घुटने की समस्याओं से बचने के लिए, घुटने के आसपास की मांसपेशियाँ अच्छी होनी चाहिए और इसके साथ ही घुटने के जोड़ का संरेखण बेहतर होना चाहिए।
बढ़ती उम्र के साथ, ज़्यादा वज़न के कारण लोगों में घुटने के गठिया का ख़तरा बढ़ जाता है, ऐसे में घुटने से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए आपको अपना वज़न नियंत्रित रखना चाहिए। अपने घुटनों को स्वस्थ रखने के लिए, आपको रोज़ाना घुटनों के व्यायाम के लिए समय निकालना चाहिए। अगर आप रोज़ाना घुटनों का व्यायाम करते हैं, तो घुटनों के दर्द और अन्य समस्याओं को कम कर सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
