तरबूज के नुकसान: गर्मियों में तरबूज खूब खाया जाता है। यह फल खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है, इसके सेवन से शरीर को कई फायदे भी होते हैं।
तरबूज में विटामिन-ए, बी, सी, कैल्शियम, जिंक, फाइबर, नियासिन, राइबोफ्लेविन, आयरन और लाइकोपीन जैसे पोषक तत्व होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर इसका सेवन गलत समय पर किया जाए, तो यह जहर के समान स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है।
तो अगर आप भी तरबूज खाने के शौकीन हैं, तो इस लेख को पूरा पढ़ें। ताकि आप तरबूज खाने का सही समय जान सकें। प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ सिमरत कथूरिया गर्मियों में तरबूज खाने का सही और गलत समय जानती हैं।
तरबूज खाने का सबसे अच्छा समय
गर्मियों में तरबूज खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। आपको इसे सुबह ही खाना चाहिए। इसके अलावा, आप इसे दिन में भी खा सकते हैं।
तरबूज खाने का सही तरीका
खाने से पहले तरबूज को एक घंटे के लिए पानी में भिगोएँ। उसके बाद ही इसका सेवन करें। इससे तरबूज में मौजूद फाइटिक एसिड निकल जाता है।
तरबूज के साथ क्या नहीं खाना चाहिए?
तरबूज के साथ दूध कभी नहीं पीना चाहिए। ऐसा करने से गैस की समस्या हो सकती है। तरबूज पचने में समय लेता है। दूध के साथ इसका सेवन करने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
तरबूज किस समय नहीं खाना चाहिए?
डाइटीशियन ने बताया कि शाम के बाद तरबूज खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इसे खाने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। इसलिए यह ठीक से पच नहीं पाता। इससे आपको कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
तरबूज में प्राकृतिक शर्करा होती है। इसे रात में खाने से शरीर में शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। रात में तरबूज सेहत के लिए ज़हर की तरह काम करता है, इसलिए इसे शाम के बाद नहीं खाना चाहिए।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
