गर्मी आते ही, स्नोबॉल ट्रक लोगों से भर जाते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि आजकल अनगिनत तरह के स्नो ग्लोब उपलब्ध हैं, और कुछ में तो पार्किंग की सुविधा भी है! क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है?! लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि गर्मियों में हम जो आइसक्रीम, फ्रोजन डेजर्ट और बॉल्स खाते हैं, क्या वो वाकई हमें ठंडा रखते हैं? नहीं, सच तो ये है कि ये बस एक अस्थायी भ्रम है।
ये ठंडी चीज़ें आपके मुँह को थोड़ी देर के लिए ठंडक और ताज़गी दे सकती हैं, लेकिन ये आपके शरीर को ठंडक नहीं पहुँचातीं। लेकिन इस भीषण गर्मी में आपको जो चीज़ वाकई ठंडक पहुँचाती है, वो सब आपकी रसोई में ही मौजूद है।
सौंफ: सौंफ गर्मी में बहुत फायदेमंद होती है! सदियों से भारतीय पारंपरिक चिकित्सा में सौंफ का इस्तेमाल होता आ रहा है। बाहर जाते समय एक बोतल में एक चम्मच सौंफ भरकर खाने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है।
खसखस: खसखस गर्मी से राहत दिलाने में बहुत फायदेमंद है। यह शरीर को नमी प्रदान करता है, ताज़गी देता है और बुखार कम करने में मदद करता है। इसे अपने गर्मियों के पेय पदार्थों में शामिल करके देखें।
तकामरिया (तुलसी के बीज): सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में इसका इस्तेमाल होता आ रहा है, यह शरीर को ठंडा रखता है और पाचन में भी मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को सनबर्न से बचाते हैं। इसे पानी में भिगोकर, स्मूदी या पेय पदार्थों में मिलाकर पिएँ।
गोंद कतीरा: गोंद कतीरा गर्मियों में बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को ठंडा रखता है। शरीर को हाइड्रेटेड और ठंडा रखने के लिए इसे शरबत या स्क्वैश में मिलाकर पिएं।
हमारे रसोईघर में ढेरों चीज़ें उपलब्ध हैं। आप इन प्राकृतिक और स्वास्थ्यवर्धक उत्पादों का उपयोग करके अपने शरीर को ठंडक पहुँचा सकते हैं। लेकिन, अस्वास्थ्यकर और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने के बजाय, आइए इन प्राकृतिक विकल्प!
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
