गर्मी का मौसम आते ही अपनी त्वचा का खास ख्याल रखना ज़रूरी हो जाता है। ज़्यादातर लोग इस मौसम में चेहरे और हाथों की देखभाल पर ध्यान देते हैं, लेकिन पैरों की देखभाल अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। नतीजा फटी एड़ियों के रूप में सामने आता है।
सर्दियों में रूखी त्वचा के कारण एड़ियाँ फटती हैं। लेकिन अगर गर्मियों में भी आपकी एड़ियाँ फटती हैं, तो यह चिंता का विषय हो सकता है। गर्मियों में एड़ियों के फटने के कई कारण हो सकते हैं। पैरों की त्वचा का ज़्यादा रूखा होना, पानी की कमी, धूल, ज़्यादा पसीना आना और गलत जूते पहनना।
अगर गर्मियों में आपकी एड़ियाँ भी फट जाती हैं और दर्द करने लगती हैं, तो घबराएँ नहीं। इस लेख में हम आपको कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय बताएँगे, जिनकी मदद से आपकी फटी एड़ियाँ जल्दी ठीक हो जाएँगी और फिर से मुलायम और कोमल हो जाएँगी।
गर्मियों में एड़ियों के फटने के कारण
फटी एड़ियों से बचने के लिए सबसे पहले उनके कारणों को समझना ज़रूरी है। गर्मियों में एड़ियों के फटने के ये मुख्य कारण हो सकते हैं। शरीर में पानी की कमी के कारण त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, जिससे एड़ियाँ फटने लगती हैं।
इसके अलावा, लंबे समय तक नंगे पैर चलने से त्वचा सख्त और रूखी हो सकती है। इससे एड़ियाँ फट सकती हैं। टाइट, सिंथेटिक या घटिया क्वालिटी के जूते पहनने से आपकी एड़ियाँ जल्दी फट सकती हैं। शरीर में विटामिन ई, ए और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी से भी एड़ियाँ फट सकती हैं।
इन घरेलू उपायों को आज़माएँ
1. रात को सोने से पहले नारियल का तेल लगाएँ।
नारियल के तेल में एंटी-बैक्टीरियल और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं, जो फटी एड़ियों को जल्दी ठीक करते हैं। इसलिए, रात को सोने से पहले अपने पैरों को गुनगुने पानी से धो लें।
एड़ियों पर नारियल का तेल लगाकर अच्छी तरह मालिश करें। फिर सूती मोज़े पहनकर छोड़ दें। रात भर लगाएँ। रोज़ाना ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपकी एड़ियाँ मुलायम हो जाएँगी।
2. शहद और गर्म पानी का इस्तेमाल
शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है, जो त्वचा को नम रखता है और फटी एड़ियों को ठीक करता है। इसके लिए, एक टब में गर्म पानी लें और उसमें 2-3 चम्मच शहद मिलाएँ।
अपने पैरों को इसमें 15-20 मिनट तक भिगोएँ। पैरों को हल्के हाथों से रगड़कर साफ़ करें और क्रीम लगाएँ। हफ़्ते में 3 बार ये उपाय करने से एड़ियाँ जल्दी ठीक हो जाती हैं।
3. एलोवेरा और ग्लिसरीन लगाएँ
एलोवेरा में सूजन-रोधी और उपचारात्मक गुण होते हैं, जो त्वचा को मुलायम बनाते हैं। ऐसे में, 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल में 1 बड़ा चम्मच ग्लिसरीन मिलाएँ। अपनी फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए।
रात को सोते समय इसे एड़ियों पर लगाएँ और हल्के हाथों से मालिश करें। इसे रात भर लगा रहने दें और सुबह धो लें। एलोवेरा एड़ियों को अंदर से पोषण देता है और उन्हें जल्दी ठीक होने में मदद करता है।
4. केले का पैक बनाएँ
पके केले एक बेहतरीन प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र हैं जो फटी एड़ियों को ठीक करते हैं। 1. एक पके केले को मैश करें और उसमें थोड़ा नारियल का तेल मिलाएँ। इसे एड़ियों पर लगाएँ और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। अपने पैरों को गर्म पानी से धो लें। हफ्ते में 2-3 बार ये उपाय करने से एड़ियाँ जल्दी ठीक हो जाएँगी।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
