बढ़ती उम्र के साथ कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यही वजह है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को बचपन से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की सलाह देते हैं।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर होती जाती है, मांसपेशियों और हड्डियों की समस्याएँ बढ़ती जाती हैं, और आप कई बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
अगर कम उम्र से ही जीवनशैली और खान-पान में सुधार किया जाए, तो यह आपको भविष्य में कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि 50 वर्ष से अधिक उम्र के सभी लोगों को कुछ टीके लगवाने चाहिए जो उन्हें अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
50 वर्ष की आयु के बाद टीकाकरण
डॉक्टरों का कहना है कि 50 वर्ष की आयु के बाद शरीर में कई बदलाव आते हैं, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम अपनाकर इन बीमारियों से बचा जा सकता है।
समय-समय पर स्वास्थ्य जांच करवाना भी बहुत ज़रूरी है, ताकि किसी भी बीमारी का शुरुआती दौर में पता चल सके। कुछ टीके आपको स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकते हैं।
विशेषज्ञों की क्या सलाह है?
रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (सीडीसी) और इंडियन चेस्ट सोसाइटी, नेशनल कॉलेज ऑफ़ चेस्ट फ़िज़िशियन ऑफ़ इंडिया के अनुसार, फ़्लू और निमोनिया बुज़ुर्गों के लिए दो प्रमुख स्वास्थ्य ख़तरे हैं।
इससे बचाव के लिए इन्फ्लूएंज़ा और न्यूमोकोकल के टीके लगवाएँ। ज़ोस्टर वायरस से बचाव के लिए, आप दाद का टीका लगवा सकते हैं। यह जानने के लिए कि आपको ये टीके कब मिल सकते हैं और क्या आप इनके लिए पात्र हैं, कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
इन्फ्लूएंजा और निमोनिया से बचाव के लिए टीकाकरण
इन्फ्लूएंजा एक अत्यधिक संक्रामक वायरस है। चूँकि हर साल इसमें बदलाव होते रहते हैं, इसलिए वरिष्ठ नागरिकों को हर साल फ्लू का टीका लगवाना ज़रूरी है। 50 वर्ष की आयु के बाद ये टीके अवश्य लगवाएँ। यह टीका मौसमी फ्लू से बचाव में मदद कर सकता है।
निमोनिया के जोखिम से बचाव
हालाँकि निमोनिया के मामले सभी उम्र के लोगों में होते हैं, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ इसका जोखिम बढ़ जाता है। यह फेफड़ों के साथ-साथ अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकता है।
50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए उपलब्ध PCV13 टीका 13 प्रकार के निमोनिया से बचाता है। इस टीके की दो खुराक की आवश्यकता होती है। न्यूमोकोकल टीका लगवाने वाले वृद्ध लोगों में निमोनिया होने का जोखिम कम होता है और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता 50 से 70% कम हो जाती है।
दादर राशि
त्वचा पर चकत्ते और खुजली से राहत: 50 वर्ष से अधिक आयु के लोग और उससे अधिक उम्र के लोगों को दो से छह महीने के अंतराल पर दाद के टीके की दो खुराकें दी जा सकती हैं। यह दर्दनाक त्वचा पर चकत्ते, पीएचएन और ज़ोस्टर वायरस के कारण होने वाली अन्य जटिलताओं से सुरक्षा प्रदान करेगा।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती जाती है, जिससे वृद्ध लोग संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। यह टीका संक्रमण की स्थिति में अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता को 40 से 70% तक कम कर सकता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
