इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोगों के बीच सिरदर्द होना बेहद आम होता जा रहा है। ऑफिस में काम के तनाव, घर या निजी जीवन में किसी विवाद के कारण लोगों को सिरदर्द होता है। हालांकि, कुछ लोग सिरदर्द को एक आम समस्या समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जो बिल्कुल गलत है। कई बार यह सिरदर्द माइग्रेन का रूप ले सकता है। अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर यह माइग्रेन क्या है? तो आइए हम आपको माइग्रेन और इससे जुड़ी कई बातों के बारे में बताते हैं।
माइग्रेन क्या है?
माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है जो सिर के आधे हिस्से में होता है। यह दर्द तब होता है जब व्यक्ति का तनाव या उसके अंदर चल रही कोई बात उसकी सहनशक्ति से बाहर हो जाती है। कई बार लोग घंटों माइग्रेन के सिरदर्द से पीड़ित रहते हैं। इस दौरान लोग अक्सर सोचने-समझने की क्षमता खो देते हैं। व्यक्ति को ऐसा लगता है जैसे उसके दिमाग की नसें फट जाएँगी। इसलिए इस दर्द को कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। आइए जानते हैं माइग्रेन के लक्षण क्या हैं और इससे बचाव के लिए क्या कदम उठाए जा सकते हैं।
माइग्रेन के लक्षण?
- सिर के आधे हिस्से में तेज़ दर्द।
- आँखों में दर्द।
- धुंधली दृष्टि।
- चिड़चिड़ापन।
- थकान महसूस होती है।
- गैस्ट्रिक।
- मतली।
- चक्कर आना।
- उल्टी।
माइग्रेन से राहत के घरेलू उपाय
दालचीनी का लेप सिरदर्द की समस्या होने पर, आपको दालचीनी को पानी में पीसकर उसका लेप माथे पर लगाना है। इससे आपको कुछ ही समय में दर्द से राहत मिल जाएगी।
प्यार माइग्रेन या तेज़ सिरदर्द होने पर, लौंग के पाउडर में तुरंत नमक मिलाकर दूध के साथ पिएँ। इससे आपको दर्द से तुरंत राहत मिलेगी।
अदरक अदरक के रस में शहद मिलाकर पीने से माइग्रेन या तेज़ सिरदर्द की समस्या से तुरंत राहत मिलती है।
बर्फ की सिकाई अगर आपको माइग्रेन है, तो आपको अपने सिर पर बर्फ की सिकाई करनी चाहिए। यह उपाय आपको माइग्रेन और सिरदर्द से तुरंत राहत दिलाएगा।
सिर की मालिश इसके अलावा, आप सरसों, नारियल या किसी अन्य तेल से अपनी छाती की मालिश भी कर सकते हैं। इससे आपका तनाव कम होगा और आपको सिरदर्द से राहत मिलेगी।
पानी पिएं पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन भी माइग्रेन का कारण बन सकता है। इसलिए, ज़्यादा पानी पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी हो सकती है और माइग्रेन के दर्द से राहत मिल सकती है।
योग और ध्यान तनाव और मानसिक थकान माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं। योग और ध्यान तनाव को कम करते हैं और माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाते हैं।
प्रकाश और ध्वनि से दूरी माइग्रेन होने पर, एक अंधेरे और शांत कमरे में आराम करें। तेज़ रोशनी और शोर दर्द को बढ़ा सकते हैं, इसलिए शांत और अंधेरे वातावरण में समय बिताएँ।
कैफीन कुछ लोगों को लगता है कि कैफीन माइग्रेन के इलाज में मदद करता है। आप एक कप हल्की चाय या कॉफी पी सकते हैं, लेकिन बहुत ज़्यादा कैफीन लेने से बचें क्योंकि इससे माइग्रेन बढ़ सकता है।
विटामिन B2 विटामिन B2 माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करता है। यह दूध, अंडे, हरी सब्जियों और मेवों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है।
तुलसी का पौधा तुलसी में दर्द निवारक गुण होते हैं। तुलसी के पत्ते चबाने से माइग्रेन के दर्द से राहत मिलती है। आप तुलसी की चाय बनाकर भी पी सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
