चक्कर आना, सिरदर्द से बिल्कुल अलग स्थिति है, जिसमें आपको चक्कर आते हैं। हालाँकि चक्कर आना एक आम समस्या है, लेकिन इसे हमेशा सामान्य मानकर नज़रअंदाज़ करना उचित नहीं है। चक्कर आना किसी बड़ी और गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। इसे वर्टिगो कहते हैं। वर्टिगो में व्यक्ति को किसी भी दिशा में मुड़ने पर अचानक चक्कर आने लगता है। इसे वर्टिगो भी कहते हैं।
सिर के अलावा, कान भी वर्टिगो की इस समस्या के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। आइए इस बीमारी के बारे में समझते हैं। क्या कहते हैं विशेषज्ञ? अगर खड़े होने, बैठने या करवट बदलने पर आपका सिर घूमने लगे, तो यह वर्टिगो का संकेत है। इसे बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोज़िशनल वर्टिगो (बीपीपीवी) भी कहा जाता है।
यह एक प्रकार का कान संबंधी रोग है। कभी-कभी यह असहज स्थितियाँ भी पैदा कर देता है, जिससे कुछ लोगों को अपने दैनिक जीवन में कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
इसका इलाज क्या है?
चक्कर आने का कोई चिकित्सीय इलाज नहीं है, लेकिन अपने दैनिक जीवन में कुछ व्यायाम शामिल करने से इस समस्या से राहत मिल सकती है।
ये 3 व्यायाम फायदेमंद हैं
1. सबसे पहले एक पेंसिल लें। इसे अपनी आँखों के सामने सीधा रखें और एक बार दाईं ओर और एक बार बाईं ओर घुमाएँ, साथ ही पेंसिल से अपनी आँखों को भी घुमाएँ।
2. दूसरे व्यायाम में, आपको अपने पैरों को एक सीधी और सीधी रेखा में धीरे-धीरे आगे की ओर ले जाना है। इस व्यायाम को बिना किसी सहारे के करें। –
3. स्थिर खड़े रहें, आगे देखें और 1 मिनट के अंतराल पर एक पैर ऊपर-नीचे करें। आप वीडियो देखकर भी इन तीन व्यायामों को समझ सकते हैं। चक्कर आने से बचने के उपाय
- योग और ध्यान करें।
- तनाव प्रबंधन भी ज़रूरी है।
- शराब और सिगरेट भी समस्या को बढ़ा सकते हैं, इसलिए इनसे बचें।
- तेज़ रोशनी में आने से बचें।
- गहरी साँस लें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है केवल। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
