अदरक को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। अगर आप सुबह अदरक वाली चाय पीते हैं, तो आपको सर्दी-खांसी और गले की खराश से राहत मिलती है। अदरक का इस्तेमाल चाय से लेकर सब्ज़ियों और बीन्स तक, हर चीज़ में किया जाता है।
अदरक के गुणों के कारण, सर्दी-खांसी से पीड़ित लोगों को अदरक का रस दिया जाता है। अदरक के रस में शहद मिलाकर पीने से सर्दी-खांसी से राहत मिलती है।
इसके अलावा, रोज़ सुबह अदरक का पानी पीने के भी कई फायदे हैं। अगर आप एक हफ़्ते तक लगातार अदरक का पानी पीते हैं, तो शरीर से कई बीमारियाँ दूर हो जाएँगी। आइए जानते हैं पूरे हफ़्ते अदरक का पानी पीने के क्या-क्या फ़ायदे हैं।
अदरक के वाकई कई फ़ायदे हैं। अदरक में विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, ज़िंक और कई मिनरल्स होते हैं। ये सभी पोषक तत्व शरीर को फ़ायदे पहुँचाने में मदद करते हैं।
अगर आप 7 दिनों तक लगातार सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीते हैं, तो इससे आपका इम्यून सिस्टम मज़बूत होगा। शरीर की सूजन कम होगी और वज़न भी तेज़ी से कम होने लगेगा।
अदरक का पानी पीने के फ़ायदे
सूजन कम करता है – अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं। जो शरीर में सूजन कम करने में मदद करता है। कई बार शरीर में अंदरूनी सूजन हो जाती है। ऐसे में 1 हफ्ते तक लगातार अदरक का पानी पीने से शरीर के किसी भी हिस्से की सूजन कम हो सकती है।
ब्लड शुगर कंट्रोल – अदरक में ऐसे गुण होते हैं जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद बनाते हैं। अदरक का पानी पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। मधुमेह के मरीज सुबह अदरक का पानी पी सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित समय के लिए ही करें।
वजन घटाना – वजन बढ़ने से परेशान लोगों के लिए अदरक का पानी एक अच्छा विकल्प है। रोजाना अदरक का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलेगी। सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने से पेट की चर्बी कम होगी और मेटाबॉलिज्म तेज होगा। जिससे शरीर पर जमा चर्बी कम होने लगेगी।
हृदय के लिए कारगर- एक हफ्ते तक अदरक का पानी पीने से आपका हृदय भी स्वस्थ रहेगा। अदरक खाने से आपका हृदय स्वस्थ और मजबूत रहेगा। इससे रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है और नसों की सूजन कम होती है। जिससे हृदय में रक्त प्रवाह अच्छा रहेगा।
प्रतिरक्षा शक्ति मजबूत होगी- अदरक में विटामिन सी पाया जाता है, इसलिए इसका सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करेगा। अदरक खाने से सर्दी, खांसी और फ्लू जैसे मौसमी संक्रमणों को कम करें। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
