पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, पेट फूलना और कब्ज होना आम बात है, और हर कोई कभी न कभी इनसे जूझता है। लेकिन क्या आपको ये सारी समस्याएं रोज़ाना होती हैं और आप स्थायी इलाज चाहते हैं? तो आज हम आपको आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. सुगंधा शर्मा (Dr. Sugandha Sharma) द्वारा इंस्टाग्राम पर शेयर किए गए एक उपाय के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे अगर आप अपनाएँगे तो पेट की गैस (Pet Ki Gas Kaise Nikalin) आसानी से निकल जाएगी…
कब्ज से राहत के लिए विशेषज्ञ उपाय
डॉक्टर सुगंधा ने इंस्टाग्राम पर शेयर किए एक वीडियो में बताया है कि जिन लोगों को पेट में गैस और टेलबोन में दर्द की समस्या है, उन्हें सुबह नहाने से पहले और रात को सोने से पहले नाभि में 2 बूंद तेल डालना चाहिए। या आप इससे मालिश भी कर सकते हैं। साथ ही, टेलबोन के दर्द के लिए आप इस तेल से पीठ के निचले हिस्से की मालिश भी कर सकते हैं।
साथ ही, डॉ. शर्मा ने बताया कि आयुर्वेद में वाग्भट्ट ने अरंडी के तेल को कटने, गण्डमाला और पीठ की सूजन के लिए एक उपाय बताया है। यह एक बहुत अच्छा बंद नाक खोलने वाला और सूजनरोधी भी है। इसके अलावा आयुर्वेद विशेषज्ञ सुगंधा ने बताया कि अगर पेट और शरीर में ज़्यादा गर्मी हो, तो पहले इसे आज़माएँ।
अगर कोई समस्या न हो, तो आप इसे जारी रख सकते हैं। इस तेल को लगाने के बाद आपको दर्द निवारक दवा लेने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी। अगर आप इस उपाय को लगातार 20 से 21 दिनों तक करते हैं, तो आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
कब्ज के अन्य उपचार
कब्ज से निपटने के लिए खान-पान में बदलाव करना बहुत ज़रूरी है। ताज़े फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज और फलियाँ खाएँ।
- व्यायाम पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।
- तनाव कब्ज का एक आम कारण, जिससे छुटकारा पाने के लिए आपको ध्यान करना चाहिए।
- प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को मज़बूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
- मसालेदार भोजन से परहेज़ कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।
- कैफ़ीन कब्ज को बढ़ावा दे सकता है, इसलिए इसका सेवन कम करें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपका व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियां और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
