वर्टिगो, सिरदर्द से बिल्कुल अलग स्थिति है, जिसमें आपको चक्कर आते हैं। हालाँकि चक्कर आना एक आम समस्या है, लेकिन इसे हमेशा सामान्य मानकर नज़रअंदाज़ करना सही नहीं है। चक्कर आना किसी बड़ी और गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। इसे वर्टिगो कहते हैं। वर्टिगो में व्यक्ति जब भी किसी भी दिशा में हिलता है, तो उसे अचानक चक्कर आने लगते हैं। इन्हें सिर घूमने के कारण भी कहा जाता है।
सिर के अलावा, कान भी चक्कर आने की इस समस्या के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। आइए इस बीमारी के बारे में समझते हैं। क्या कहते हैं विशेषज्ञ? पेनफ्लेम क्लिनिक पेज के अनुसार, अगर खड़े होने, बैठने या करवट बदलने पर आपका सिर घूमता है, तो यह वर्टिगो का संकेत है। इसे बिनाइन पैरॉक्सिस्मल पोज़िशनल वर्टिगो (बीपीपीवी) भी कहा जाता है।
यह एक प्रकार का कान संबंधी रोग है। कभी-कभी यह चिंता की स्थिति भी पैदा कर देता है, जिसके कारण कुछ लोगों को दैनिक जीवन में कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
इसका इलाज क्या है?
हालांकि चक्कर आने का कोई चिकित्सीय इलाज नहीं है, लेकिन अपनी दिनचर्या में कुछ व्यायाम शामिल करने से इस समस्या से राहत मिल सकती है।
ये 3 व्यायाम हैं फ़ायदेमंद
- सबसे पहले एक पेंसिल लें। इसे अपनी आँखों के सामने सीधा रखें और एक बार दाईं ओर और एक बार बाईं ओर घुमाएँ और पेंसिल से अपनी आँखों को भी घुमाएँ।
- दूसरे व्यायाम में, आपको अपने पैरों को एक सीधी और सीधी रेखा में धीरे-धीरे हिलाना है। बिना किसी सहारे के इस व्यायाम को आज़माएँ।
- एक जगह खड़े हो जाएँ, आगे देखें और एक मिनट के अंतराल पर अपने दोनों पैरों को ऊपर-नीचे हिलाएँ। आप वीडियो देखकर भी इन तीन अभ्यासों को समझ सकते हैं।
चक्कर आने से बचाव के उपाय
- योग और ध्यान करें।
- तनाव प्रबंधन भी ज़रूरी है।
- शराब और सिगरेट भी समस्या को बढ़ा सकते हैं, इसलिए इनसे बचें।
- तेज़ रोशनी के संपर्क में आने से बचें।
- गहरी साँस लें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
