सोरायसिस एक आम त्वचा रोग है, लेकिन इसे नज़रअंदाज़ करने से समस्या और भी बदतर हो सकती है। इस बीमारी में त्वचा पर लाल धब्बे पड़ जाते हैं जो बहुत रूखे और परतदार दिखते हैं।
ये कोहनी, घुटनों, खोपड़ी और पीठ के निचले हिस्से में पाए जाते हैं। सोरायसिस होने पर आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की ज़रूरत है।
आइए जानते हैं एशियाई आयुर्विज्ञान संस्थान के त्वचा विज्ञान विभाग के एसोसिएट निदेशक डॉ. अमित बांगिया से कि सोरायसिस के रोगियों को अपने आहार में क्या शामिल करना चाहिए और आहार कैसे इस बीमारी के प्रभाव को कम कर सकता है।
सोरायसिस के मरीजों को अपने आहार में ये चीजें शामिल करनी चाहिए
सोरायसिस के मरीजों को अपने आहार में चमकीले रंग के खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए। हरी पत्तेदार सब्जियां और चमकीले फल खाएं।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सोरायसिस को नियंत्रित करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। अपने आहार में अंगूर, सेब, गाजर, जामुन और चेरी जैसे फल और सब्जियां शामिल करना सुनिश्चित करें। ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ भी इस बीमारी से राहत दिलाते हैं, क्योंकि इनके सेवन से शरीर में तेल की मात्रा बढ़ती है।
सैल्मन और टूना जैसी मछलियों के अलावा, आपको अपने आहार में चिया सीड्स और अलसी जैसे बीज भी शामिल करने चाहिए। अगर ये चीज़ें नहीं खा सकते, तो ओमेगा 3 फैटी एसिड सप्लीमेंट भी लिए जा सकते हैं।
सोरायसिस के मरीज़ों को फायदा होता है अगर वे अपने आहार में प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। इनमें केफिर और दही शामिल हैं। इसके अलावा, इनके सप्लीमेंट भी लिए जा सकते हैं।
लीन मीट भी इस बीमारी के असर को कम करता है। इसमें चिकन और कुछ मछलियाँ शामिल हैं। इसके अलावा, दालें और दलहन को अपने आहार में शामिल करें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
