शराब एक मूत्रवर्धक है। जब कोई व्यक्ति नशे में होता है, तो यह दिमाग को सुस्त कर देता है। हालाँकि शराब की विषाक्तता का लिवर, किडनी और हृदय पर बुरा असर पड़ता है, लेकिन होली के दौरान ज़्यादा शराब पीने पर इस बारे में बात करने के बजाय, पहले यह जान लें कि नशे से जल्दी कैसे छुटकारा पाया जाए।
सबसे पहले, यह जान लें कि शराब एक मूत्रवर्धक है। यह शरीर में पानी की खपत को तेज़ी से बढ़ाती है जिससे शरीर में निर्जलीकरण होता है।
शराब की लत से कैसे छुटकारा पाएँ?
मिश्रित फल खाएँ-
कोशिश करें कि शराब के नशे में ज़्यादा न हों। इसलिए शराब के साथ फल मिलाकर खाएँ। मेडिकल न्यूज़ टुडे के अनुसार, जब नशा ज़्यादा हो जाए, तो खीरा, तरबूज, संतरा जैसे पानी वाले फलों का ज़्यादा सेवन करें।
जब कोई व्यक्ति नशे में होता है, तो रक्त शर्करा का स्तर तेज़ी से गिरने लगता है। जिससे मेटाबॉलिज़्म बिगड़ने लगता है। इसलिए, नमक वाले जूस का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने में मदद करेगा। इसलिए आप संतरे का जूस पी सकते हैं।
खूब पानी पिएँ-
क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. प्रियंका रोहतगी कहती हैं कि हमारे देश में ज़्यादातर लोगों को शुद्ध शराब पीने की आदत होती है। ऐसा करने से नशा और बढ़ जाता है। इसलिए ज़्यादा पानी पिएँ।
अगर आप शराब के साथ पानी नहीं पीना चाहते, तो शराब पीने से पहले और बाद में ज़्यादा पानी पिएँ। आप जितना ज़्यादा पानी पिएँगे, शराब का असर उतना ही कम होगा और नशा उतनी ही जल्दी उतर जाएगा।
-ad”>अदरक-
विशेषज्ञ शराब की लत छुड़ाने के लिए अदरक खाने की सलाह देते हैं। शराब पीने के बाद एसिडिटी और जीईआरडी का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए अदरक पेट की समस्याओं को ठीक कर सकता है। हालाँकि, इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
आम चलन के आधार पर, विशेषज्ञ शराब के नशे से छुटकारा पाने के लिए अचार या नींबू खाने की सलाह देते हैं। आयुर्वेद में अचार और नींबू से नशा उतारने की बात कही गई है।
एंटासिड टैबलेट-
शराब का नशा पेट की समस्याओं का सबसे ज़्यादा कारण बनता है। इसलिए, पेट की ख़राबी को दूर करने के लिए एंटासिड टैबलेट ली जा सकती हैं। इससे पेट को आराम मिलेगा और उल्टी का ख़तरा कम होगा। एंटासिड पेट को ठंडा रखेंगे ताकि पेट में जलन न हो।
दर्द निवारक टैबलेट-
हार्वर्ड मेडिकल की एक रिपोर्ट के अनुसार, शराब के हैंगओवर से छुटकारा पाने में दर्द निवारक दवाएँ फायदेमंद हो सकती हैं। आप इसके लिए एस्पिरिन या आइबुप्रोफेन ले सकते हैं, लेकिन टाइलेनॉल कभी न लें। नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएँ भी फायदेमंद हो सकती हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
