आँवला पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, आँवले में पाए जाने वाले तत्व स्वास्थ्य पर कई तरह से सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। क्योंकि, आँवले में विटामिन A, विटामिन C, प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन सहित कई पोषक तत्व होते हैं। आइए जानते हैं आँवला खाने के कुछ फ़ायदों के बारे में।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ
अगर आप कमज़ोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो आपको सिर्फ़ एक महीने तक रोज़ाना आँवला खाने की कोशिश करनी चाहिए।
आंत के स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद
फाइबर से भरपूर आँवला आंतों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद माना जाता है। कब्ज जैसी पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप आंवला खाना शुरू कर सकते हैं।
आँवले में पाए जाने वाले तत्व हृदय स्वास्थ्य को मज़बूत बनाकर हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी कारगर हो सकते हैं। इसके अलावा, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए भी आंवले का सेवन किया जा सकता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
आँवला न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके अलावा, आंवला आपके बालों के स्वास्थ्य को भी काफी हद तक बेहतर बना सकता है। इसके नियमित सेवन से बाल और त्वचा स्वस्थ रहते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
