माता-पिता अपने बच्चों को लेकर हमेशा चिंतित रहते हैं। किसी को लंबाई की चिंता होती है, तो किसी को शारीरिक विकास की, इसलिए माता-पिता हमेशा कुछ न कुछ चिंता करते रहते हैं। खासकर, बच्चे की लंबाई उसके आत्मविश्वास और व्यक्तित्व में अहम भूमिका निभाती है।
लंबाई एक ऐसा कारक है जो ज़्यादातर आनुवंशिक कारणों पर निर्भर करता है, लेकिन अक्सर गलत खान-पान की आदतें बच्चों की लंबाई को प्रभावित करती हैं। अक्सर बच्चों की लंबाई कम उम्र में ही बढ़ना बंद हो जाती है।
बच्चों को जूस पिलाएँ
गाजर का जूस
गाजर विटामिन A, विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन K और फॉस्फोरस से भरपूर होती है। बच्चों को गाजर का जूस पिलाने से हड्डियाँ मज़बूत होती हैं। यह उनके विकास में भी मदद करता है। आप चाहें तो बच्चों को सलाद और सब्ज़ी के रूप में गाजर खिला सकते हैं।
अमरूद का जूस
बच्चों के शारीरिक विकास के लिए अमरूद का जूस कई तरह से फायदेमंद होता है। अमरूद का जूस पीने से लंबाई बढ़ती है। आप घर पर ही मिनटों में अमरूद का जूस बना सकते हैं। अमरूद के जूस में विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, विटामिन डी जैसे कई तत्व होते हैं।
पालक का जूस
अगर आपके बच्चे की लंबाई नहीं बढ़ रही है, तो आप पालक का जूस भी पी सकते हैं। पालक का जूस पीने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है। अगर आप बच्चों को नियमित रूप से पालक का जूस पिलाते हैं, तो उनकी लंबाई अच्छी तरह बढ़ती है।
संतरे का जूस
अगर आप चाहते हैं कि बढ़ती उम्र के साथ बच्चों का विकास बेहतर हो, तो संतरे का जूस पिएँ। संतरे के जूस में विटामिन सी, कैल्शियम, फाइबर, आयरन जैसे कई गुण होते हैं। अगर आप हफ्ते में दो से तीन बार संतरे का जूस पीते हैं, तो इसके कई फायदे हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
