विश्व हृदय महासंघ के अनुसार, हर साल लगभग 36 लाख मौतें उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण होती हैं। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना बेहद ज़रूरी है। अगर नसों में खराब कोलेस्ट्रॉल जमा हो रहा है, तो आसुत जल इसे कम करने का एक बेहतरीन और प्राकृतिक तरीका है।
बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान कई जानलेवा बीमारियों का खतरा बढ़ा रहे हैं, जिनमें से एक है उच्च कोलेस्ट्रॉल। उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय और अन्य बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है। दरअसल, शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है, अच्छा और बुरा।
विश्व हृदय महासंघ के अनुसार, हर साल लगभग 36 लाख मौतें उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण होती हैं। अगर आपकी नसों में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) जमा हो रहा है, तो आसुत जल इसे कम करने का एक बेहतरीन और प्राकृतिक तरीका हो सकता है।
इन्फ्यूज्ड वॉटर शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है और हृदय व लीवर को स्वस्थ रखता है। ऐसे में, नियमित रूप से 7 दिनों तक इन्फ्यूज्ड वॉटर पीने से रक्त संचार बेहतर होगा, मेटाबॉलिज्म तेज़ होगा और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेंगे।
दिन 1 – नींबू और पुदीना डिटॉक्स वॉटर
नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के जमाव को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, पुदीना ताज़गी देता है और पाचन में सहायक होता है।
दिन 2 – एप्पल साइडर विनेगर और दालचीनी
एप्पल साइडर विनेगर (ACV) में एसिटिक एसिड होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में प्रभावी है। दालचीनी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करती है।
दिन 3 – अदरक और हल्दी शुद्धिकरण वॉटर
अदरक और हल्दी दोनों ही सूजन-रोधी गुण हैं, जो रक्त संचार को बेहतर बनाने और कोलेस्ट्रॉल के जमाव को रोकने में मदद करते हैं। इसका सेवन पाचन तंत्र को मज़बूत बनाता है।
दिन 4- ग्रीन टी और नींबू का रस
ग्रीन टी कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो एलडीएल के स्तर को कम करने में मदद करती है। नींबू इसके प्रभाव को बढ़ाता है और स्वाद को और तीखा बनाता है।
दिन 5 – खीरा और तुलसी हाइड्रेशन बूस्टर
खीरे में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है। तुलसी में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।
दिन 6- संतरा और चिया सीड एक्सट्रेक्ट
संतरे घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं, जो एलडीएल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। चिया सीड में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
दिन 7 – एलोवेरा और शहद
एलोवेरा का सेवन कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जबकि शहद एंटीऑक्सीडेंट और प्राकृतिक मिठास प्रदान करता है। इसका सेवन करने से शरीर को कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने सहित कई लाभ मिलेंगे।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
