हम सभी समय-समय पर पीठ दर्द से पीड़ित रहते हैं। लेकिन, अगर यह समस्या आपको लंबे समय से परेशान कर रही है, तो आपको थोड़ा सावधान हो जाना चाहिए क्योंकि यह समस्या गंभीर हो सकती है।
पीठ दर्द को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपकी हड्डियों और नसों से जुड़ा होता है और गंभीर हो सकता है। तो आइए विस्तार से जानते हैं कि पीठ दर्द किन कारणों से होता है।
पीठ दर्द का कारण
स्ट्रेचिंग: पीठ दर्द का एक आम कारण स्ट्रेचिंग है। भारी सामान उठाने या खींचने से रीढ़ की हड्डी के आसपास की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। बार-बार तनाव मांसपेशियों में खिंचाव का एक जोखिम कारक है।
स्कोलियोसिस – स्कोलियोसिस में, रीढ़ की हड्डियाँ असामान्य रूप से एक तरफ मुड़ जाती हैं। यह स्थिति मध्यम आयु में हो सकती है और आमतौर पर दर्दनाक होती है।
गठिया – ऑस्टियोआर्थराइटिस पीठ दर्द के प्रमुख कारणों में से एक है। यह स्थिति तब होती है जब पीठ के निचले हिस्से के जोड़ों की उपास्थि क्षतिग्रस्त हो जाती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस बिगड़कर स्पाइनल स्टेनोसिस में भी बदल सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रीढ़ की हड्डियों के आसपास की जगह सिकुड़ जाती है।
ऑस्टियोपोरोसिस: हड्डियों के पतले होने के कारण ऑस्टियोपोरोसिस से रीढ़ की कशेरुकाओं में छोटे फ्रैक्चर (जिन्हें कम्प्रेशन फ्रैक्चर भी कहा जाता है) का खतरा बढ़ सकता है। ये फ्रैक्चर बहुत दर्दनाक हो सकते हैं।
पीठ दर्द का इलाज कैसे करें?
पीठ दर्द एक ऐसी स्थिति है जो आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाती है। लेकिन अगर यह ठीक नहीं होता है, तो आप इसका इलाज कर सकते हैं। पीठ दर्द से राहत पाने के लिए एक्यूपंक्चर या शियात्सू थेरेपी भी की जा सकती है।
शिआत्सू, जिसे फिंगर प्रेशर थेरेपी भी कहा जाता है, में शरीर की ऊर्जा रेखाओं पर उंगलियों, अंगूठों और कोहनियों से दबाव डाला जाता है।
साथ ही, एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ। दैनिक गतिविधियों के दौरान ठीक से उठना और अचानक होने वाली गतिविधियों से बचना भी पीठ दर्द को रोकने में मदद कर सकता है। इसका मतलब है कि कुछ लोग किसी काम की याद दिलाने पर एकदम से खड़े हो जाते हैं… या एकदम से घूम जाते हैं… इन कारणों से पीठ दर्द हो सकता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
