बढ़ता स्क्रीन टाइम आजकल सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। बच्चों से लेकर बुज़ुर्ग तक, हर कोई इसका शिकार हो रहा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि मोबाइल पर रील देखने (स्मार्टफोन की लत के प्रभाव), वीडियो देखने या गेम खेलने की आदत के कारण लोग ज़्यादातर बैठे या लेटे रहते हैं।
इस प्रकार, बढ़ती शारीरिक निष्क्रियता कम उम्र में ही मोटापे, मधुमेह, रक्तचाप और हृदय रोगों के खतरे को बढ़ा रही है। स्क्रीन टाइम को मस्तिष्क स्वास्थ्य और अन्य शारीरिक-मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी ज़िम्मेदार ठहराया जाता है। इसीलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को मोबाइल या किसी भी डिजिटल स्क्रीन से दूरी बनाए रखने की सलाह दे रहे हैं।
डॉक्टरों का कहना है कि रील देखने की लत हर उम्र के लोगों में बढ़ रही है; इस आदत के कारण स्क्रीन टाइम भी बढ़ जाता है, जो आपकी आँखों को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। यही वजह है कि पिछले कुछ सालों में मायोपिया के मामले तेज़ी से बढ़ रहे हैं।मायोपिया क्या है?मायोपिया, जिसे निकट दृष्टिदोष भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप पास की वस्तुओं को तो स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, लेकिन दूर की वस्तुओं को देखने में कठिनाई होती है। अध्ययन रिपोर्टों के अनुसार, पिछले 30 वर्षों में बच्चों और किशोरों में मायोपिया के मामलों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।1990 में इसके कुल मामले 24 प्रतिशत थे, जो 2023 में बढ़कर 36 प्रतिशत हो गए हैं। नेत्र रोग विशेषज्ञों के अनुसार, स्क्रीन पर अधिक समय बिताने के कारण बच्चों और युवाओं में मायोपिया का खतरा पहले से कहीं अधिक है।अध्ययन में सामने आया खतरनाक सचJAMA नेटवर्क ओपन जर्नल में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जो लोग दिन में एक घंटे से ज़्यादा स्क्रीन देखते हैं, उनमें समय के साथ इस बीमारी के विकसित होने का जोखिम 21 प्रतिशत बढ़ जाता है। इसके लिए शोधकर्ताओं ने 45 अलग-अलग अध्ययनों का विश्लेषण किया। इसमें बच्चों से लेकर वयस्कों तक, 335 हज़ार से ज़्यादा प्रतिभागियों ने भाग लिया। एक से चार घंटे स्क्रीन के संपर्क में रहने से मायोपिया का ख़तरा कई गुना बढ़ सकता है।हर तीन में से एक बच्चा मायोपिया से पीड़ित है। इससे पहले, ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ ऑप्थल्मोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया था कि दुनिया भर में हर तीन में से एक बच्चा मायोपिया से पीड़ित है।अगर इस बीमारी की बढ़ती दर इसी स्तर पर जारी रही और रोकथाम के उपाय नहीं किए गए, तो अगले 25 सालों में यह समस्या दुनिया भर में लाखों बच्चों को प्रभावित कर सकती है। साल 2050 तक 40 प्रतिशत बच्चे इस नेत्र रोग के शिकार हो सकते हैं। कोरोना महामारी के नकारात्मक हालात जैसे लोगों का ज़्यादा से ज़्यादा समय घर पर बिताना, आउटडोर खेलों का न होना और ऑनलाइन क्लासेस के कारण इस नेत्र रोग के मामलों में और वृद्धि हुई है। स्क्रीन टाइम बढ़ाने के नुकसान
नेत्र रोग विशेषज्ञों का कहना है कि स्क्रीन टाइम बढ़ाने के कहीं ज़्यादा गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
लंबे समय तक स्क्रीन के सामने रहने से आँखों में जलन, खुजली, धुंधली दृष्टि और आँखों में दर्द जैसी समस्याएँ बढ़ जाती हैं।
लगातार स्क्रीन टाइम ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कम करता है।
सोशल मीडिया और वीडियो गेम आदि पर बहुत ज़्यादा समय बिताने से भी भावनात्मक अत्यधिक चिड़चिड़ापन, गुस्सा आदि जैसी अस्थिरता…
स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन नामक हार्मोन के उत्पादन को बाधित करती है, जो नींद के चक्र को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
