संभोग की आवृत्ति प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक ज़रूरतों के अनुसार अलग-अलग होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, नियमित रूप से संभोग करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन बहुत ज़्यादा या कम संभोग करने से कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
क्या कहते हैं विशेषज्ञ?
सप्ताह में 2-4 बार संभोग करना आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। अमेरिकन हेल्थ एसोसिएशन के शोध के अनुसार, संतुलित यौन जीवन वाले लोगों का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। संभोग की गुणवत्ता, उसकी आवृत्ति से ज़्यादा महत्वपूर्ण है।
-s-bh-gan-r-ga-y-asar”>सेक्स के स्वास्थ्य प्रभाव:
हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा: नियमित संभोग रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
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तनाव और अवसाद कम करता है: सेक्स के दौरान ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन जैसे ‘खुशी के हार्मोन’ निकलते हैं, जो मूड को बेहतर बनाते हैं और चिंता को कम करते हैं।
प्रतिरक्षा बढ़ाता है: शोध से पता चलता है कि जो लोग सप्ताह में 1-2 बार सेक्स करते हैं उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है।
नींद में सुधार: सेक्स के बाद, शरीर आराम करता है और गहरी नींद में मदद करता है।
पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करता है: नियमित संभोग से पेल्विक और कोर मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे पुरुषों और महिलाओं दोनों में संभोग की गुणवत्ता में सुधार होता है।
जीवन प्रत्याशा बढ़ाने में मदद करता है: शोध से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से सेक्स करते हैं उनकी जीवन प्रत्याशा कुछ वर्षों तक बढ़ सकती है।
-बह-ओच-क-वध-र-स-भ-ग-करव-थ-श-पर-न-म-अव-च”>बहुत कम या बहुत ज़्यादा संभोग के क्या परिणाम होते हैं?
-av-ranav-r-j-t-y-s-bh-g-mah-n-m-ek-karat-ouch-samaya”>बार-बार यौन संबंध (महीने में एक बार से कम):