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लिवर हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने का काम करता है। अगर लिवर में गंदगी जमा हो जाए, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। लेकिन एक खास देसी ड्रिंक का सेवन करके आप अपने लिवर को सिर्फ़ 24 घंटों में नया जैसा बना सकते हैं। आइए जानते हैं इस ड्रिंक के बारे में और इसे सही तरीके से इस्तेमाल करने का तरीका।
देसी पेय: सामग्री और गुण इस देसी पेय को बनाने के लिए मुख्यतः निम्नलिखित सामग्रियों का उपयोग किया जाता है:
- आंवला: आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो लिवर को साफ़ करने में मदद करते हैं।
- एलोवेरा जूस: एलोवेरा में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो लिवर की सूजन को कम करते हैं।
- नींबू का रस: नींबू सूजन को दूर करने में मदद करता है। लिवर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालता है।
- पानी: शरीर को हाइड्रेट करने और पेय को प्रभावी बनाने के लिए।
- शहद (वैकल्पिक): इसका उपयोग पेय को मीठा करने के लिए किया जा सकता है।
- एक आंवले का रस निकालें।
- एक छोटा चम्मच एलोवेरा जूस लें।
- आधे नींबू का रस निकालें।
- एक गिलास गर्म पानी में आंवला जूस, एलोवेरा जूस और नींबू का रस मिलाएँ।
- स्वाद के लिए आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।
- इसे सुबह खाली पेट पिएँ।
- सही उपयोग
- हरी सब्ज़ियाँ खाएँ: पालक, ब्रोकली और मेथी जैसी सब्ज़ियाँ लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाती हैं।
- पर्याप्त पानी पिएँ: दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएँ।
- नियमित व्यायाम करें: योग और प्राणायाम लिवर के लिए फायदेमंद हैं।
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