लंबे समय तक इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में पेट की गड़गड़ाहट को शांत करने के लिए घरेलू उपाय भी आजमाए जा सकते हैं।
कुछ घरेलू उपाय पाचन तंत्र के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, जो गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। पेट की गड़गड़ाहट को ठीक करने के लिए आप भी इन घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं। आइए, जानते हैं कि अगर सुबह उठते ही पेट में गड़गड़ाहट हो तो क्या करें?
सौंफ चबाएं: अगर आपको पेट में गुड़गुड़ाहट हो रही है, तो आप सौंफ का सेवन कर सकते हैं। सौंफ पेट संबंधी समस्याओं के लिए एक बेहद कारगर घरेलू उपाय साबित होती है। सौंफ चबाने से पाचन और पेट संबंधी सभी समस्याओं से राहत मिलती है।
पेट की ख़राबी से छुटकारा पाने के लिए आप सौंफ चबा सकते हैं। सौंफ में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। सौंफ चबाने से पेट की ख़राबी से राहत मिलती है। गैस, अपच और एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप चाहें तो सौंफ का पानी भी पी सकते हैं।
अजमा का पानी पिएं: अजमा का पानी पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अजमा का पानी पीने से पेट की गड़गड़ाहट भी ठीक हो सकती है। अगर आपका पेट गड़गड़ाता है, तो एक गिलास पानी में थोड़ी अजवाइन उबालें।
अब इस पानी को छानकर पी लें। रोज सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले अजवाइन का पानी पीने से पेट की ख़राबी ठीक हो सकती है। अजवाइन में मौजूद गुण पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाते हैं।
केला खाएं: केला एक सुपरफूड है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। केला संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। केला खाने से पाचन क्रिया भी बेहतर होती है।
केला पेट की समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पोटैशियम होता है, जो पेट के एसिड को नियंत्रित करता है और गुड़गुड़ाहट की अनुभूति को शांत करने में मदद करता है। केला खाने से गैस और पेट फूलने जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है। आप सुबह नाश्ते में केला खा सकते हैं।
अदरक का जूस पिएं: अदरक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपको पेट खराब रहता है, तो अपने आहार में अदरक को ज़रूर शामिल करें। अदरक इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। जो पेट दर्द और सूजन को कम करने में कारगर है।
अगर आपका पेट गुड़गुड़ा रहा है तो आप अदरक का जूस पी सकते हैं। अदरक का जूस पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। इससे गैस और अपच जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है।
जीरा और धनिया का पानी पिएं: जीरा और धनिया का पानी भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। पेट की ख़राबी को ठीक करने के लिए आप जीरा और धनिया का पानी पी सकते हैं।
इसके लिए एक गिलास पानी में थोड़ा सा जीरा और धनिया डालें। अब इसे अच्छी तरह उबालें और फिर छानकर पी लें। इस पानी को रोज सुबह खाली पेट पीने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होंगी। इससे गैस, एसिडिटी, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलेगी।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
