सड़कों पर कीचड़ और पानी के अलावा, बारिश का मौसम कई लोगों का पसंदीदा मौसम होता है। इस समय गर्मी की परेशानी कुछ हद तक कम हो जाती है। तापमान भी कम रहता है। हालाँकि, इन अच्छी बातों के बावजूद, यह बारिश का मौसम अपने साथ कई बीमारियाँ भी लेकर आता है।
यहीं उल्टी की समस्या उत्पन्न होती है। ऐसा सिर्फ़ बारिश के मौसम की वजह से ही नहीं होता, पेट खराब होना भी उल्टी के मुख्य कारणों में से एक है। इसके अलावा, कई लोग चलती गाड़ियों और बसों में भी उल्टी कर देते हैं। यह ‘मोशन सिकनेस’ के कारण होता है। उल्टी का कारण चाहे जो भी हो, इसे तुरंत रोकना ज़रूरी है। कई लोग उल्टी रोकने के लिए तरह-तरह की दवाइयाँ लेते हैं।
इससे कुछ देर के लिए उल्टी की समस्या से राहत मिलती है, लेकिन उल्टी का ज़ोर फिर से बढ़ सकता है। उल्टी की समस्या को नियंत्रित करने के लिए कुछ घरेलू उपाय मददगार हो सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ घरेलू उपाय।
बहुत से लोग यह नहीं जानते होंगे कि कुछ पलों के लिए अपनी साँस रोककर रखने से उल्टी कम हो सकती है। मान लीजिए आप कार में बैठे हैं। इस समय आपको मिचली आ रही है, ऐसा लग रहा है जैसे आपको उल्टी होने वाली है। इस स्थिति में, बिना घबराए, धीरे-धीरे गहरी साँसें लें। आँखें बंद कर लें। कुछ देर इसी तरह रहने पर आप देखेंगे कि उल्टी का एहसास कम हो गया है।
शरीर में पानी की कमी होने से उल्टी का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन उल्टी होने पर भूलकर भी पानी नहीं पीना चाहिए। इससे समस्या बढ़ेगी, कम नहीं होगी। अगर पानी पीना ही है, तो ठंडा पानी बिल्कुल न पिएँ। इसकी जगह आप थोड़ा-थोड़ा करके गुनगुना पानी पी सकते हैं। इससे आराम मिलेगा।
अगर आपको गाड़ी में बैठते ही उल्टी होने की आदत है, तो आप इलायची के दाने अपने साथ रख सकते हैं। ऐसे में कुछ दाने मुंह में डालने से उल्टी का अहसास कम होता है। एक कप पानी में आधा चम्मच दालचीनी मिलाकर उबालें। छानकर पी सकते हैं। इससे उल्टी की समस्या कम हो सकती है।
अगर आपको ट्रेन में चढ़ते समय उल्टी की समस्या होती है, तो यात्रा से पहले पूरा खाना न खाएं। हल्का खाना खाने के बाद ट्रेन में चढ़ें। कार या बस में। हालाँकि, पूरी तरह से खाली पेट न रहें। इसके अलावा, आप अपने साथ उल्टी-रोधी दवाएँ भी रख सकते हैं।
उल्टी होने पर शरीर में दर्द होता है। कमज़ोरी महसूस होती है। ऐसे समय में आप नमक और चीनी का पानी पी सकते हैं। इससे ताकत मिलेगी और कमज़ोरी दूर होगी।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
