किसी भी व्यक्ति के लिए दो सबसे बड़ी चीज़ें होती हैं, एक अच्छी सेहत और दूसरी किसी भी इच्छा की पूर्ति के साथ जीवन में खुश रहना। लेकिन ये हमारे लिए सबसे खास हैं। अगर हमारी सेहत अच्छी नहीं है, तो कोई भी धन-दौलत किसी काम की नहीं है। हालाँकि, आज 100 में से 99 घर ऐसे हैं, जिनमें कोई न कोई बीमार ज़रूर है। सबसे ज़्यादा, पेट की समस्याओं, कब्ज, अपच, पेट फूलने जैसी समस्याओं के कारण शरीर में अन्य बीमारियाँ भी हो जाती हैं।
घंटों टॉयलेट में बैठे रहना और मल त्याग करने में ज़ोर लगाना, लेकिन मल त्याग न होना। अगर आप भी इन सभी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो आपको इस उत्पाद का सेवन करना चाहिए, जो न सिर्फ़ आपको कब्ज से राहत दिलाएगा, बल्कि पेट से जुड़ी अन्य बीमारियों को भी जड़ से खत्म कर देगा। गुनगुना पानी पिएं सुबह उठकर सबसे पहले गर्म पानी पिएं। इस पानी में सैंधव नमक और नींबू मिलाएँ।
पानी पीने के बाद 5 मिनट तक स्ट्रेचिंग करें। पानी पीने के बाद 5 मिनट तक स्ट्रेचिंग करें। आपको दिन में 1-2 लीटर से ज़्यादा पानी पीना चाहिए। इससे आपका पाचन बेहतर होगा और पेट साफ़ रहेगा। -फल-खा-व”>फल खाएँ कब्ज से राहत पाने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है पपीता, सेब, अनार और नाशपाती जैसे फल खाना, जो पुरानी कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
इन पाँच चीज़ों का जूस पिएँ
गाजर, चुकंदर, आंवला, पालक, टमाटर – इन पाँच सब्ज़ियों का जूस बनाकर पिएँ। इस जूस को पीने से आपका पेट आसानी से साफ़ हो जाएगा और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं से भी राहत मिलेगी।
आंतें होंगी मज़बूत, गुलकंद खाएँ पेट साफ़ करने के लिए सबसे ज़रूरी है अपनी आंतों में जमा सारा कचरा बाहर निकालकर उन्हें मज़बूत बनाना। गुलाब के पत्ते, सौंफ, इलायची और शहद मिलाकर पेस्ट बना लें। रोज़ाना 1 चम्मच इस पेस्ट का सेवन करें।
कब्ज से राहत
- सौंफ और चीनी चबाएँ।
- जीरा, धनिया, सौंफ का पानी पिएँ
- भोजन के बाद भुना हुआ अदरक खाएँ
गैस निकल जाएगी अंकुरित मेथी खाएँ, मेथी का पानी पिएँ, खाएँ अनार, त्रिफला चूर्ण लें और भोजन को अच्छी तरह चबाएँ।
पाचन क्रिया में सुधार, पिएँ ये पंचामृत जीरा, धनिया, सौंफ, मेथी, धनिया, इन पाँचों चीज़ों का एक-एक चम्मच लें। इसे रात में पानी में भिगो दें और रोज़ सुबह खाली पेट पिएँ। लगातार 11 दिनों तक ऐसा करने से आपके पेट के सभी रोग हमेशा के लिए ठीक हो जाएँगे। आप दिन भर खिले-खिले रहेंगे।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
