स्वस्थ रहने के लिए शरीर को सभी प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। विटामिन इसमें बहुत योगदान देते हैं। विटामिन बी 8 प्रकार के होते हैं, जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
इन सभी विटामिनों में विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन बी6, विटामिन बी7, विटामिन बी9 और विटामिन बी12 बेहद महत्वपूर्ण हैं।
शरीर में इनकी कमी होने पर आपको कई समस्याओं से गुजरना पड़ सकता है। आज के युग में बुजुर्गों के साथ-साथ अन्य लोगों में भी विटामिन बी12 की कमी देखी जा रही है, जिसके कारण वे कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं, आइए आपको बताते हैं कि वे कौन सी बीमारियाँ हैं।
शरीर में विटामिन बी12 का क्या कार्य है?
विटामिन बी12 शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के निर्माण के लिए ज़िम्मेदार है, और यह मस्तिष्क और तंत्रिका ऊतकों को मज़बूत बनाने का भी काम करता है। शरीर में किस विटामिन की कमी से तंत्रिका संबंधी समस्याओं के अलावा अन्य समस्याओं का भी खतरा हो सकता है।
विटामिन बी12 की कमी से क्या होता है?
त्वचा पर प्रभाव- विटामिन बी12 की कमी से व्यक्ति की त्वचा बीमार हो सकती है, त्वचा में संक्रमण हो सकता है और घाव भरने में समय लग सकता है। साथ ही, नाखूनों सहित कई अंगों में पीलापन आने लगता है।
थकान- अगर किसी व्यक्ति में विटामिन बी12 की कमी है, तो उसे कुछ काम करने के बाद बहुत थकान महसूस हो सकती है, दरअसल शरीर को ठीक से काम करने के लिए विटामिन बी12 की ज़रूरत होती है। विटामिन बी12 की कमी के कारण लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण कम हो जाता है, जिससे शरीर के अंगों में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और थकान महसूस होती है।
विटामिन बी12 की कमी से
एनीमिया – शरीर में विटामिन बी12 की कमी से त्वचा पीली पड़ जाती है। आयरन की कमी से एनीमिया जैसी समस्याएँ होती हैं। विटामिन बी12 की कमी से पीलिया भी हो सकता है। आँखों की चमड़ी भी पीली हो सकती है। बिलीरुबिन बनने लगता है।
सिरदर्द – सिरदर्द के पीछे विटामिन बी12 की कमी भी एक कारण है, इसकी कमी से सिरदर्द के साथ-साथ तंत्रिका संबंधी दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। कुछ शोध यह भी बताते हैं कि जिन लोगों को बार-बार सिरदर्द होता है, उनमें विटामिन बी12 की कमी देखी जाती है।
पैरेस्थेसिया – विटामिन बी12 की कमी से पैरेस्थेसिया होता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें हाथों और पैरों में जलन या चुभन होती है।
याददाश्त कमज़ोर होना- विटामिन बी12 की कमी से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली भी प्रभावित हो सकती है, जिससे याददाश्त कमज़ोर होती है और मानसिक उलझन की शिकायत होती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
