आज के आधुनिक युग में थायराइड की समस्या एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। थायराइड गर्दन के आगे और स्वरयंत्र के दोनों ओर स्थित होता है। इसका आकार तितली जैसा होता है। थायराइड गले में पाई जाने वाली एक ग्रंथि है। गर्दन में पाई जाने वाली इस थायराइड ग्रंथि से थायराइड हार्मोन निकलता है। जब इस ग्रंथि से निकलने वाले थायरोक्सिन हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है, तो शरीर में कई तरह की बीमारियाँ होने लगती हैं।
जब इस ग्रंथि से निकलने वाले थायरोक्सिन हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है, तो शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ने लगता है, जिससे हमारे शरीर की ऊर्जा जल्दी खत्म हो जाती है। इसके विपरीत, इसकी मात्रा बढ़ने से मेटाबॉलिज्म कम हो जाता है, जिससे शरीर सुस्त और थका हुआ हो जाता है। थायराइड ग्रंथि से शरीर के कई अंग प्रभावित होते हैं। थायराइड किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है।
बच्चों को थायराइड की समस्या होने पर उनकी लंबाई कम हो जाती है और शरीर फैलने लगता है। महिलाओं पर इसका असर कई बार सामने से दिखाई देता है, आमतौर पर थायराइड रोग का पता नहीं चलता, लेकिन हाँ, यह हमें बहुत परेशान करता है और हमें बदनाम भी बनाता है। तो अब थायराइड की समस्या से भागने या परेशान होने की ज़रूरत नहीं है, बस हमारे द्वारा सुझाए गए उपचारों का पालन करें और जल्द से जल्द थायराइड रोग से राहत पाएँ। आजकल पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं में भी थायराइड की समस्या बढ़ रही है।
थायराइड में अचानक वजन बढ़ना या अचानक कम होना। यह रोग कई समस्याओं का कारण बनता है। आयुर्वेद में थायराइड बढ़ने से रोकने के लिए बहुत ही सफल प्रयोग बताए गए हैं। ज़्यादातर उपचार सामग्री हमारे गाँव में ही उपलब्ध है, तो आइए आयुर्वेदिक तरीके से थायराइड से छुटकारा पाने के सभी सबसे कारगर घरेलू उपाय जानते हैं। आइए सबसे पहले थायराइड के प्रकार, लक्षण, कारण और बचाव के बारे में जानें।
थायरॉइड कितने प्रकार का होता है?
थायरॉइड से जुड़ी आम समस्याओं की बात करें तो, थायरॉइड विकार पाँच प्रकार के होते हैं। इनमें हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म, आयोडीन की कमी से होने वाले विकार जैसे गण्डमाला, हाशिमोटो थायरॉइडाइटिस और थायरॉइड कैंसर शामिल हैं। थायरॉइड ग्रंथि दो हार्मोन – T3 (ट्राई-आयोडोथायरोक्सिन) और T4 (थायरॉक्सिन) का उत्पादन करती है। ये हार्मोन शरीर के तापमान, चयापचय और हृदय गति को नियंत्रित करते हैं।
थायरॉइड ग्रंथि मस्तिष्क में स्थित पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा नियंत्रित होती है। इससे थायरॉइड उत्तेजक हार्मोन (TSH) का स्राव होता है। जब शरीर में इन हार्मोनों का संतुलन बिगड़ जाता है, तो व्यक्ति थायरॉइड का शिकार हो जाता है। हाइपोथायरॉइडिज़्म में, थायरॉइड हार्मोन का स्राव कम हो जाता है, जिससे शरीर का मेटाबॉलिज़्म बिगड़ जाता है (धीमा हो जाता है)। इसके विपरीत, हाइपरथायरॉइडिज़्म तब होता है जब शरीर बहुत अधिक थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन करता है, जिससे मेटाबॉलिज़्म तेज़ हो जाता है।
थायराइड के लक्षण कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली: जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर होती है, तो बिना दवाइयों के छोटी-मोटी बीमारियों से छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है। थायराइड में प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर होने लगती है।
थकान: आराम करने के बाद भी थकान महसूस होना थायराइड का एक लक्षण हो सकता है। इसमें शरीर की ऊर्जा कम होने लगती है और व्यक्ति काम करने में आलस्य करने लगता है।
बालों का झड़ना: थायराइड के कारण बाल झड़ने लगते हैं और कभी-कभी भौंहों के बाल भी बहुत हल्के हो जाते हैं। कब्ज की समस्या: इसमें खाना आसानी से पचाना मुश्किल होता है। जिससे पेट संबंधी समस्याएं भी होती हैं, कब्ज इस बीमारी में आम समस्याओं में से एक है। अगर आपको लगातार कब्ज की समस्या रहती है, तो थायराइड की जाँच ज़रूर करवाएँ।
त्वचा का रूखापन: थायराइड के कारण त्वचा रूखी होने लगती है। इस समस्या में त्वचा के ऊपरी हिस्से की कोशिकाएँ क्षतिग्रस्त होने लगती हैं। हाथ-पैर ठंडे: इस समस्या में हाथ-पैर ठंडे रहते हैं। शरीर का तापमान सामान्य होने पर भी हाथ-पैर ठंडे महसूस होते हैं। सर्दी-जुकाम।
वजन बढ़ना या घटना: शरीर किसी भी बीमारी से पहले संकेत देना शुरू कर देता है। इसमें अचानक वजन बढ़ना या घटना भी शामिल है।
थायरॉइड के कारण तनावग्रस्त रहना: थायरॉइड बढ़ने का सबसे बड़ा कारण अत्यधिक तनाव है। इसके अलावा, याददाश्त कम होने का भी खतरा रहता है। इसलिए, अगर आपको थायरॉइड की समस्या है, तो ज़्यादा तनाव न लें।
धूम्रपान: थायरॉइड ही नहीं, धूम्रपान भी सेहत के लिए हानिकारक है। इसलिए अपनी इस बुरी आदत को आज ही बदल दें। हो सकता है कि आपकी यह आदत थायरॉइड और बीमारियों का कारण बने।
सोया का सेवन: अगर आपको थायरॉइड की समस्या है, तो सोयाबीन या अन्य सोया उत्पादों का सेवन आपके लिए हानिकारक है। थायरॉइड ग्रंथि को बढ़ाने वाली ये चीज़ें आपकी स्थिति को और बिगाड़ सकती हैं।
चिकित्सीय सलाह की अनदेखी: इस समस्या में व्यक्ति को अपने खान-पान और दिनचर्या पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। कई लोग इस समस्या को मामूली समझते हैं और डॉक्टर की सलाह पर भी ध्यान नहीं देते। लेकिन आपकी यह गलती आपको भारी पड़ सकती है। इसलिए, डॉक्टर की सलाह का पूरी तरह पालन करें।
कार्बोहाइड्रेट से बचें: कई लोग वज़न बढ़ने के डर से कार्बोहाइड्रेट का सेवन बंद कर देते हैं, लेकिन यह थायरॉइड ग्रंथि के लिए अच्छा नहीं है। थायरॉइड को नियंत्रित रखने के लिए, हल्का और पौष्टिक भोजन बहुत ज़रूरी है। इसलिए, अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन: यदि आप ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों का बहुत अधिक सेवन करते हैं, तो आपको हाशिमोटो रोग हो सकता है, जो एक थायरॉइड रोग है। इसलिए, ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों जैसे गेहूँ का आटा, पास्ता, ब्रेड, बिस्कुट, मसाले और कई प्रकार के मसाले, बाजरा, चिकन, नूडल्स, बर्गर, पिज्जा, सोया सॉस आदि से बचें।
चीनी नियंत्रित न करना: शरीर में शर्करा की मात्रा नियंत्रित न करने से इंसुलिन ठीक से काम नहीं करता, जिससे थायरॉइड की समस्या बढ़ जाती है। इसलिए, चीनी को नियंत्रण में रखें।
अत्यधिक भोजन और सप्लीमेंट्स का सेवन: कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन और सोया सप्लीमेंट्स का अधिक सेवन भी शरीर में थायरॉइड हार्मोन के संतुलन को बिगाड़ सकता है। इसलिए, अपने आहार को थायरॉइड के अनुसार बनाए रखें।
ज़्यादा नमक और समुद्री भोजन का सेवन: ज़्यादा नमक और समुद्री भोजन का सेवन करने से शरीर में आयोडीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है। इसलिए, नमक और समुद्री भोजन का सेवन कम करें।
अनावश्यक दवाइयाँ लेना: कुछ दवाइयाँ थायरॉइड ग्रंथि को नुकसान पहुँचा सकती हैं। इसलिए, बेहतर होगा कि आप कोई भी अनावश्यक दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। निर्गुंडी थायराइड के लिए सबसे कारगर औषधि है।
थायराइड का घरेलू उपचार: 14 से 28 मिलीलीटर निर्गुंडी के पत्तों का रस दिन में 3 बार पिएँ या 21 निर्गुंडी के पत्ते लेकर उसका रस निकालकर उसे 3 बराबर भागों में बाँट लें। यह प्रयोग दिन में 3 बार 21 दिनों तक करने से थायराइड से राहत मिलती है। निर्गुंडी की जड़ को पीसकर उसका रस नाक में डालने से भी लाभ होता है। यह थायराइड के कारण गले में गण्डमाला होने पर भी काम करता है। लाल प्याज थायराइड के लिए फायदेमंद है।
थायराइड में प्याज: रात को सोने से पहले एक मध्यम आकार का लाल प्याज लें और उसे दो हिस्सों में काट लें। इन कटे हुए हिस्सों को गर्दन में थायरॉइड ग्रंथि के आसपास रगड़ें। इसे रात भर ऐसे ही रहने दें। रोज़ाना इसके नियमित इस्तेमाल से आराम मिलेगा। प्याज न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल होने के अलावा, इसमें कई अन्य ज़रूरी तत्व भी होते हैं।
थायराइड में क्या खाएं और क्या न खाएं, यह जानना फायदेमंद है।
(1) हाइपोथायरायड हाइपोथायरायड: इसमें थायरॉयड ग्रंथि सक्रिय नहीं होती, जिसके कारण T3, T4 हार्मोन शरीर में आवश्यकतानुसार नहीं पहुँच पाते। जिसके कारण शरीर का वजन अचानक बढ़ जाता है। सुस्ती महसूस होने लगती है। शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है। अनियमित मासिक धर्म, कब्ज, चेहरे और आँखों में सूजन की शिकायत होती है। यह रोग 30 से 60 वर्ष की महिलाओं में अधिक आम है।
हमें क्या खाना चाहिए? आयोडीन युक्त नमक, आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ, समुद्री भोजन, मछली, चिकन, अंडे, टोंड दूध और उसके उत्पाद जैसे दही, पनीर, टमाटर, मशरूम, केला, संतरा आदि, विटामिन, खनिज, आयरन सप्लीमेंट, जैसा कि डॉक्टर द्वारा सलाह दी गई हो।
क्या न खाएं?
सोयाबीन और सोया उत्पाद, रेड मीट, पैकेज्ड फ़ूड, केक, पेस्ट्री, शकरकंद, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, मूंगफली, बाजरा आदि, ज़्यादा क्रीमीपन वाले उत्पाद जैसे फूलगोभी, पत्तागोभी, ब्रोकली, शलजम आदि।
(2) हाइपरथायरॉइड हाइपरथायरॉइड: इसमें थायरॉइड ग्रंथि अतिसक्रिय हो जाती है। T3, T4 हार्मोन अधिक मात्रा में निकलते हैं और रक्त में घुलने लगते हैं। इस स्थिति में शरीर की शक्ति अचानक कम हो जाती है। मांसपेशियाँ कमज़ोर हो जाती हैं। व्यक्ति को ज़्यादा भूख लगती है, नींद ठीक से नहीं आती और वह चिड़चिड़ा हो जाता है। अनियमित मासिक धर्म, अत्यधिक रक्तस्राव और गर्भपात का भी खतरा रहता है।
हमें क्या खाना चाहिए?
हरी सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, ब्राउन ब्रेड, जैतून का तेल, नींबू, हर्बल और ग्रीन टी, अखरोट, बेरीज़, स्ट्रॉबेरी, गाजर, हरी मिर्च, शहद। क्या नहीं खाना चाहिए? आटे से बने खाद्य पदार्थ जैसे पास्ता, मैगी, सफेद ब्रेड, शीतल पेय, शराब, कैफीन, रेड मीट, मिठाइयाँ, चॉकलेट बहुत मीठे होते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
