आज के समय में अच्छी सेहत बनाए रखना मुश्किल हो गया है। आप जानते ही होंगे कि दूध हड्डियों के विकास और विकास के लिए ज़रूरी है। लेकिन इससे बना दही शरीर के लिए और भी ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है।
दूध में सभी फ़ायदे होते हैं और इसमें स्वस्थ बैक्टीरिया भी होते हैं। यह पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है और इसे 5 लोगों को ज़रूर पीना चाहिए।
हड्डियों के लिए बेहद असरदार
दूध आपकी हड्डियों के लिए बेहद असरदार होता है। इसमें कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है। इसलिए बच्चों से लेकर बड़ों तक, सभी को रोज़ाना दूध पीने की सलाह दी जाती है।
किण्वित खाद्य पदार्थ
विशेषज्ञों ने बताया कि ऐसे खाद्य पदार्थ प्रोबायोटिक्स की तरह काम करते हैं। किण्वन के दौरान, इनमें आंतों के लिए स्वस्थ बैक्टीरिया उत्पन्न होते हैं। ये हमारी आंत और आंत की परत को भी स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
1 कटोरी दही, 1 गिलास दूध से ज़्यादा फायदेमंद है
विशेषज्ञों ने बताया कि एक गिलास दूध में उतना ही कैल्शियम होता है जितना एक कटोरी दही में। 1 गिलास दूध में लगभग 300 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। इतना कैल्शियम एक कटोरी दही खाने से प्राप्त किया जा सकता है। इसमें प्रोबायोटिक्स भी होते हैं, जो दूध में नहीं होते।
5 लोगों को दही का सेवन ज़रूर करना चाहिए
अगर किसी को इनमें से कोई भी समस्या है तो वह दही का सेवन कर सकता है। एसिडिटी, अपच, पेट फूलना, बार-बार पेट दर्द या खाना खाने के तुरंत बाद बाथरूम जाने की समस्या से पीड़ित लोगों को दही का सेवन ज़्यादा करना चाहिए।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
