कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं में मौजूद एक प्रकार का वसा है, जिसका उपयोग शरीर कोशिकाओं और हार्मोन बनाने के लिए करता है। अगर खराब कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाए, तो शरीर में रक्त संचार ठीक से नहीं हो पाता।
इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी घातक बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ऐसे में इसे नियंत्रित करने के लिए कभी-कभी स्टैटिन जैसी दवाओं की ज़रूरत पड़ती है। लेकिन अगर आप लक्षण दिखने पर इस जूस को पीना शुरू कर दें, तो आप दवा लेने से बच सकते हैं।
LDL कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए?
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, वयस्कों में LDL या खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर 100 mg/dL से कम होना चाहिए। जबकि अच्छे कोलेस्ट्रॉल HDL का स्तर 60 mg/dL से अधिक होना चाहिए। उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण
- भारी साँस लेना
- सीने में दर्द
- थकान
- हृदय गति में वृद्धि या कमी
- कमज़ोरियाँ
- आँख के ऊपर पीला उभार
खराब कोलेस्ट्रॉल का उपाय
टमाटर का रस शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत फायदेमंद होता है। ऐसा इसमें मौजूद लाइकोपीन नामक यौगिक के कारण होता है, जो लिपिड के स्तर को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, टमाटर का रस कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले फाइबर और नियासिन से भी भरपूर होता है।
टमाटर के रस से एक साल में कोलेस्ट्रॉल सामान्य 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, बिना मीठा टमाटर का रस पीने से जापान में 260 वयस्कों में एक साल में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में सुधार हुआ।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
