नारियल पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। खासकर गर्मी के मौसम में लोग खूब नारियल पानी पीते हैं। नारियल पानी न सिर्फ़ गर्मी में शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है, बल्कि इलेक्ट्रोलाइट्स से भी भरपूर होता है।
ऐसे में यह डिहाइड्रेशन से भी बचाता है। डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट भी इसे एक प्राकृतिक पेय मानते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नारियल पानी हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता?
किसे नारियल पानी नहीं पीना चाहिए?
इस मामले को लेकर मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में न्यूट्रिशनिस्ट कहती हैं, ‘नारियल पानी बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होता। ऐसे में नारियल पानी पीने से पहले कुछ खास बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है।’
निम्न रक्तचाप
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, निम्न रक्तचाप के रोगियों को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए। खासकर अगर आपका रक्तचाप पहले से ही कम है (110/70 या उससे कम), तो नारियल पानी इसे और भी कम कर सकता है। इससे कमज़ोरी या चक्कर आ सकते हैं।
अपच या IBS
अगर आपका पाचन तंत्र खराब है या IBS जैसी समस्याएँ हैं, तो नारियल पानी पीने से पेट फूल सकता है या गैस हो सकती है। नारियल पानी पीने के बाद शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें।
जिन्हें आसानी से सर्दी-खांसी हो जाती है
पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि नारियल पानी ठंडा होता है। अगर आपको बार-बार सर्दी-खांसी या साइनस की समस्या होती है, तो इसके सेवन से ये समस्याएँ और बढ़ सकती हैं।
समय का भी ध्यान रखें
इसके अलावा, श्वेता शाह यह भी कहती हैं कि नारियल पानी पीने से पहले समय का ध्यान रखना ज़रूरी है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह जल्दी, सुबह 9-10 बजे से पहले नारियल पानी पीना सबसे अच्छा होता है। देर शाम नारियल पानी पीने से बचें।
श्वेता शाह कहती हैं, ‘हमेशा अपने शरीर की सुनें। अगर नारियल पानी पीने के बाद आपको अच्छा महसूस नहीं होता है, तो इससे दूर रहना ही बेहतर है।’
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
