पिछले कुछ वर्षों में मधुमेह रोगियों की संख्या में तेज़ी से वृद्धि हुई है। खराब जीवनशैली को इसका मुख्य कारण माना जाता है।
चूँकि मधुमेह जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है, इसलिए इसे नियमित जीवनशैली से ही ठीक किया जा सकता है। अपने आहार में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जो रक्त शर्करा को नियंत्रित रखने में मदद करें।
इसके लिए मधुमेह रोगी स्टीविया के पौधे का उपयोग कर सकते हैं। स्टीविया को मीठी तुलसी कहा जाता है। मधुमेह रोगी मिठास के लिए स्टीविया का सेवन कर सकते हैं।
इसे खाने के एक घंटे के भीतर ही रक्त शर्करा कम होने लगती है। स्टीविया का पौधा घर में किसी भी गमले में आसानी से लगाया जा सकता है। मधुमेह में स्टीविया के लाभों के बारे में जानें।
स्टीविया में लगभग न के बराबर कैलोरी होती है। स्टीविया न केवल शर्करा को नियंत्रित करता है, बल्कि उच्च रक्तचाप के लिए भी कारगर है। स्टीविया चीनी का एक अच्छा विकल्प है। यह चीनी से 200-300 गुना अधिक सुपाच्य है।
खास बात यह है कि स्टीविया में किसी भी कृत्रिम तत्व का उपयोग नहीं किया जाता है। यह पूरी तरह से प्राकृतिक है। स्टीविया के पत्ते खाने से आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और प्रोटीन मिलता है।
मधुमेह में स्टीविया फायदेमंद है
स्टीविया रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता है। इसका सेवन रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है। स्टीविया न केवल मधुमेह के लिए, बल्कि कई अन्य बीमारियों के लिए भी फायदेमंद है।
यह उच्च रक्तचाप, हाई ब्लड प्रेशर, गैस, एसिडिटी और त्वचा संबंधी समस्याओं में भी कारगर है। हालाँकि, मधुमेह रोगियों को स्टीविया का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए।
वजन घटाने के लिए स्टीविया
मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए स्टीविया का उपयोग फायदेमंद हो सकता है। स्टीविया में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं, इसलिए इसका उपयोग वजन घटाने के लिए किया जा सकता है।
अगर आपको कुछ मीठा खाने का मन कर रहा है, तो आप चीनी की जगह स्टीविया का इस्तेमाल कर सकते हैं। किसी भी चीज़ का अत्यधिक सेवन उचित नहीं है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
